こんにちは！ゼロスポ鍼灸院・接骨院【川崎南幸】です。

腰痛に悩んでいる方に向けて、今回は現代病ともいえる腰痛の原因、特に姿勢について詳しく解説します。長時間座りっぱなしの事務職や家事をしている主婦の方にとって、姿勢の悪さが腰痛の大きな原因となっていることが多いんです。

姿勢の悪さが引き起こす腰痛の原因とは？

腰痛は多くの人が抱えている症状で、特に現代社会ではますます多くの人が悩んでいると言われています。その原因は多岐にわたりますが、最近の調査によると、姿勢の悪さが腰痛を引き起こす主な原因の一つとして挙げられています。

川崎や幸区にお住まいの方々の中でも、長時間デスクワークをしている事務職の方や、家事で体を動かすことが多い主婦の方々が、腰痛に悩まされるケースが増えています。特に座りっぱなしの仕事をしていると、無意識に悪い姿勢をとってしまい、その姿勢が腰への負担を増加させてしまいます。

姿勢が腰に与える負担

姿勢が悪いと、背骨や骨盤が歪み、それが腰椎（腰の骨）に不自然な圧力をかけることになります。これが長期的に続くと、筋肉や靭帯が緊張して腰痛が起こりやすくなります。また、悪い姿勢を取ることで、血流が悪化し、筋肉が固くなっていきます。筋肉の硬直や血行不良が腰痛の原因を悪化させることがあるので、姿勢を意識的に改善することが重要です。

腰痛を引き起こす姿勢の特徴

腰痛を引き起こす姿勢にはいくつかの特徴があります。主に以下の姿勢が腰痛の原因となりやすいです。

1. 前傾姿勢
   長時間座っていると、背中が丸まり、前傾姿勢になります。この姿勢では、腰椎に過剰な圧力がかかり、腰痛が引き起こされやすいです。

2. 猫背
   近年、スマホやパソコンの利用が増え、猫背になる人が増えています。猫背は肩や背中の筋肉に負担をかけ、腰の筋肉も疲れやすくなるため、腰痛を引き起こしやすいです。

3. 片側に体重をかける姿勢
   立ち仕事や歩き方で片側に体重をかける癖があると、骨盤が歪み、その結果として腰痛が引き起こされます。立ち仕事をしているときは、常に体重を均等にかけることが重要です。

腰痛予防には正しい姿勢が欠かせない

腰痛を予防するためには、まず姿勢を改善することが大切です。川崎や幸区で腰痛に悩む多くの患者様に対して、ゼロスポ鍼灸院・接骨院【川崎南幸】では、ゼロ整体を使って姿勢の改善をサポートしています。ゼロ整体では、骨格の歪みを整え、筋肉の緊張を緩和させることで、腰痛の根本的な原因を取り除くことができます。

また、腰痛の予防にはインナーマッスルの強化も欠かせません。楽トレ（EMS）を使用して、寝ながら効率よくインナーマッスルを鍛えることができるため、腰への負担を軽減することができます。筋力が強化されることで、姿勢も自然と改善され、腰痛を予防する効果が期待できます。

立ち仕事や座りっぱなしの仕事の方へのアドバイス

事務職や主婦の方々など、長時間同じ姿勢でいることが多い方々に向けて、腰痛を予防するためのアドバイスをいくつか紹介します。

1. 定期的なストレッチ
   座りっぱなしの仕事が続くと、腰回りの筋肉が硬直しやすくなります。1時間に1回は立ち上がり、軽くストレッチを行うことで、筋肉の緊張をほぐし、腰痛の予防になります。

2. 正しい座り方を意識する
   長時間座っているときは、椅子に深く腰掛け、背もたれに背中をつけることが大切です。座る位置を調整し、骨盤を立てる意識を持つことで、腰にかかる負担を軽減できます。

3. 足元をサポートする
   長時間立ち仕事をしている方は、足元のサポートが重要です。足元にクッションを敷いたり、足を交互に動かすことで、腰への負担を減らすことができます。

ゼロスポ鍼灸院・接骨院での施術の流れ

当院では、腰痛を根本的に改善するために、以下の施術を行っています。

1. カウンセリングと検査
   初めに、患者様の腰痛の原因をしっかりとカウンセリングし、体のバランスを検査します。姿勢や骨格の歪みをチェックし、治療計画を提案します。

2. ゼロ整体による姿勢改善
   ゼロ整体を用いて、骨盤や背骨の歪みを整え、筋肉の硬さを緩和します。関節の可動域を広げることで、姿勢を改善し、腰痛を予防します。

3. 楽トレ（EMS）でインナーマッスル強化
   EMSを使用して、インナーマッスルを効率よく鍛えます。これにより、腰痛の予防だけでなく、体全体のバランスを整えることができます。

4. ハイボルト治療
   特殊な電圧を使い、筋肉や神経にピンポイントでアプローチします。痛みを軽減し、腰の筋肉の修復を促進させる効果があります。

5. 鍼灸治療で体質改善
   東洋医学の鍼灸治療を用いて、血流を改善し、腰痛を引き起こす体の不調を整えます。

まとめ

腰痛は姿勢が原因で引き起こされることが多いですが、正しい姿勢を意識することや、適切な治療を受けることで改善することが可能です。川崎・幸区のゼロスポ鍼灸院・接骨院では、ゼロ整体や楽トレ、鍼灸治療などを組み合わせて、腰痛の根本的な改善を目指しています。腰痛にお悩みの方は、ぜひ一度、当院にご相談ください。

もし、事務職や主婦として長時間同じ姿勢を続けることで腰に違和感がある方は、早めに対処することが重要です。私たちがサポートいたしますので、まずはお気軽にお問い合わせください。

川崎駅西口・幸区でお身体の不調にお悩みなら、ゼロスポ鍼灸院・接骨院　川崎南幸で改善を目指しましょう！

お身体の不調で悩んでいる方は、早めの対処が健康維持の鍵となります。

川崎市幸区・川崎駅西口から徒歩圏内の商店街ハッピーロードにあるゼロスポ鍼灸院・接骨院　川崎南幸では、痛みの根本原因にしっかりとアプローチし、再発しにくい健康的な体づくりをサポートいたします。

私たちの接骨院では、丁寧なカウンセリングと最新の施術法を取り入れ、患者様一人ひとりに合わせた施術プランを提供しています。

お身体の不調でお困りの方は、ぜひ一度当院にお越しください。ご相談だけでも構いませんので、お気軽にお問い合わせください！

こちらをクリックでLINE予約も出来ます

今なら新規様限定で割引サービスも行っています。詳しくは下のバナーからどうぞ。