こんにちは。
川崎市幸区にあるゼロスポ鍼灸・接骨院【川崎南幸】です。

突然の激痛で動けなくなる「ぎっくり腰」。
一度経験すると、「またなるのでは？」という不安がつきまといますよね。
今回はそんなつらいぎっくり腰に悩まされている方に向けて、川崎市幸区で根本からの改善を目指す接骨院として、正しい対処法や予防法、そして再発しにくい身体づくりについてわかりやすくご紹介いたします。

「今まさに痛くて困っている」方も、「繰り返さない方法を知りたい」方も、ぜひ最後までお読みください。

ぎっくり腰とは？その正体と川崎市でのご相談状況

まず、「ぎっくり腰」とは医学的には「急性腰痛」と呼ばれる状態です。
重いものを持ち上げたとき、くしゃみをしたとき、あるいは前かがみになっただけでも突然起こる強い腰の痛みが特徴です。

川崎市幸区では、デスクワークや立ち仕事、育児中の方など幅広い世代がこのぎっくり腰に悩んでおり、当院にも多くの方が来院されています。

症状の特徴としては以下のようなものがあります

• 腰に突然「グキッ」とした鋭い痛み

• 動けない、立てない、歩けない

• 腰が固まったような感覚

• 湿布や痛み止めが効かないこともある

このような状態になったとき、「何をすべきか？」「どこへ行けばいいのか？」と迷われる方も多いでしょう。

ぎっくり腰の対処法【自宅編】〜やってはいけないこと〜

もしも今まさにぎっくり腰になってしまった場合、以下のポイントを参考にしてください。

◯ まずは安静が第一

無理に動こうとすると、筋肉や靱帯、関節をさらに傷めてしまいます。横向きに寝て、膝を軽く曲げた状態が楽な姿勢です。

◯ 温める or 冷やす？

急性期（受傷直後〜2日間程度）は「炎症」が起きている可能性が高いため、冷やすのが基本です。氷のうや保冷剤をタオル越しに15〜20分ほど当ててみてください。

◯ 痛みが引いたからといって油断しない

痛みが和らいだとしても、筋肉や関節の歪みが残っている可能性があります。放置すると再発リスクが高くなるため、必ず専門家の診断と施術を受けるようにしましょう。

接骨院での対処法｜川崎市幸区ゼロスポが選ばれる理由

当院ゼロスポ鍼灸・接骨院【川崎南幸】では、ぎっくり腰に対して痛みの軽減と再発予防の両立を目的に施術を行います。

特に重要視しているのが、「一時しのぎではなく、根本的な身体の使い方を改善すること」。そのために下記のようなアプローチを組み合わせています。

【ゼロ整体】〜骨格と筋肉を調整して根本アプローチ〜

当院オリジナルのゼロ整体では、骨盤や背骨など身体の土台となる部分にアプローチ。
ポキポキ鳴らすような強い矯正ではなく、関節を大きく動かしながら筋肉の緊張を解き、無理のない自然な姿勢へ導きます。

この整体は高齢の方から女性・学生さんまで幅広い年代に対応しており、ぎっくり腰の原因となる骨格のゆがみや筋肉のアンバランスを解消するのに非常に有効です。

【ハイボルト治療】〜原因筋へのピンポイント電気刺激〜

ぎっくり腰による急な痛みには、「ハイボルト」という特殊電気療法が有効です。
高電圧ながら皮膚抵抗が少ないため、痛みを感じにくく、深部の筋肉や神経にピンポイントでアプローチ可能。

これにより、痛みの根本原因を探る検査的役割と即効的な鎮痛作用の両方が期待できます。

【楽トレ（EMS）】〜インナーマッスルの強化で再発予防〜

ぎっくり腰の多くは、姿勢保持筋（インナーマッスル）の弱さが原因です。
当院では、寝たままで腹部の深層筋を鍛える「楽トレ」を導入。

30分で9,000回分の筋収縮運動を実現し、日常生活では鍛えにくいインナーをしっかりサポートします。

「繰り返すぎっくり腰の対処法」として非常に人気のある施術メニューです。

【鍼灸施術】〜東洋医学的アプローチで回復力アップ〜

ぎっくり腰の状態に合わせて、鍼灸治療を併用することもあります。
特に筋肉の深部や経絡に沿ってツボに刺激を与えることで、炎症を抑え、自然治癒力を高めるサポートを行います。

自律神経のバランスが乱れている方にもおすすめです。

川崎市幸区でぎっくり腰に悩む方へ｜再発しない身体づくりのポイント

当院では、痛みが取れた後も「再発しない身体づくり」を目指します。
そのためには、以下のような生活習慣の見直しや、接骨院での継続的なケアが重要です。

◯ 姿勢のチェック

デスクワークやスマホ使用による猫背は腰に大きな負担をかけます。骨盤の位置や背骨のラインを意識しましょう。

◯ 適度な運動習慣

ウォーキングやストレッチなど、腰周りを柔軟に保つ運動がおすすめです。

◯ 筋力の維持

インナーマッスルを中心に、バランスよく筋力をつけていくことが大切です。当院の「楽トレ」はその点でも非常に有効です。

川崎駅近くでぎっくり腰の相談ならゼロスポ鍼灸・接骨院へ！

当院は川崎市幸区、川崎駅から徒歩圏内にあるぎっくり腰対策の専門接骨院です。

「痛くて動けない」「仕事を休めない」「また繰り返さないか不安」
そんなお悩みに寄り添い、専門的な視点で最適な対処法をご提案いたします。

• 平日：10:00〜20:00

• 土日祝：9:00〜19:00

• 川崎駅より徒歩すぐでアクセス良好

急なぎっくり腰でも、お気軽にご相談ください。
しっかりとカウンセリングを行い、痛みを取り除くことはもちろん、再発しない身体を一緒に目指していきましょう。

まとめ｜ぎっくり腰の対処法は「その場しのぎ」ではなく「根本改善」

ぎっくり腰は一時的な痛みだけでなく、生活に大きな支障を与えます。
しかし、正しい対処法と再発しにくい身体づくりを行うことで、悩みをぐっと軽減することが可能です。

川崎市幸区でぎっくり腰にお困りの方は、ぜひ一度当院にご相談ください。
「その場しのぎ」ではない、あなたの未来のための治療を提供いたします。

川崎駅西口・幸区でお身体の不調にお悩みなら、ゼロスポ鍼灸院・接骨院　川崎南幸で改善を目指しましょう！

お身体の不調で悩んでいる方は、早めの対処が健康維持の鍵となります。

川崎市幸区・川崎駅西口から徒歩圏内の商店街ハッピーロードにあるゼロスポ鍼灸院・接骨院　川崎南幸では、痛みの根本原因にしっかりとアプローチし、再発しにくい健康的な体づくりをサポートいたします。

私たちの接骨院では、丁寧なカウンセリングと最新の施術法を取り入れ、患者様一人ひとりに合わせた施術プランを提供しています。

お身体の不調でお困りの方は、ぜひ一度当院にお越しください。ご相談だけでも構いませんので、お気軽にお問い合わせください！

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