肩こりはなぜ起こる？原因は「肩甲骨の動きの悪さ」にあった！

肩こりは“肩だけの問題”ではない

「肩が重い」「首から背中までこっている」「マッサージしてもすぐ戻る」
そんな慢性的な肩こりに悩んでいませんか？

実はその肩こり、肩そのものが原因ではないことが多いのです。
肩甲骨や背中、首の筋肉のバランスが崩れていると、
肩の筋肉が常に引っ張られた状態になり、血流が悪くなります。

特にデスクワークやスマホ操作が多い現代では、
長時間同じ姿勢を取り続けることで「猫背」や「巻き肩」になりやすく、
その結果、肩甲骨が動かなくなり、肩こりが慢性化してしまうのです。

肩こりについてはこちらでも説明しております

肩甲骨の動きが悪くなるとどうなる？

肩甲骨は、腕や首、背中をつなぐ“動く土台”のような存在です。
本来は肩を動かすたびに滑らかに動くはずですが、
姿勢の乱れや筋肉の硬さにより、次のような影響が出てきます。

• 肩を上げると痛い、動かしにくい

• 背中が丸まって胸が開かない

• 首が前に出て頭痛や眼精疲労が起きる

• 呼吸が浅くなり、疲れが取れにくくなる

つまり、肩甲骨の可動域の低下＝全身の不調につながるということです。

肩こりの根本改善には、まずこの「肩甲骨の動きを取り戻す」ことが欠かせません。

ストレッチで肩甲骨を動かすメリット

自宅でできるストレッチを取り入れることは、肩こり改善にとても効果的です。
特に、肩甲骨を意識して動かすストレッチを続けることで、
次のようなメリットがあります。

• 肩まわりの血流が改善し、筋肉が柔らかくなる

• 猫背や巻き肩の改善

• 姿勢が整い、疲れにくい身体に

• 呼吸が深くなり、自律神経のバランスが整う

ただし、痛みが強い状態で無理に動かすと逆効果です。
症状が長引いている場合や、肩甲骨がほとんど動かない場合は、
整骨院などでプロの施術を受けながら行うことをおすすめします。

川崎の整骨院で肩こりを根本改善する理由

表面的なマッサージでは限界がある

一時的に気持ち良くても、翌日にはまた肩が重い…。
そのような経験がある方は、根本的な原因が解決できていない可能性があります。

肩こりの多くは「筋肉が固まっているから」だけでなく、

• 骨格の歪み

• 筋肉の使い方の偏り

• 姿勢の悪化
  などが関係しています。

整骨院では、肩こりの原因を正確に見極め、体のバランスから整えることで、
持続的な効果を目指すことができます。

痛みを和らげる「ハイボルト療法」

当院で肩こり施術の初期段階に導入するのが、ハイボルト療法です。
これは、高電圧の電気刺激で深部の筋肉や神経に直接アプローチする治療法です。

• 凝り固まった筋肉の奥まで届く

• 炎症や神経の興奮を抑え、痛みを早期に軽減

• 痛みの原因を特定する「検査機能」も兼ねる

肩や首の奥の方に張りを感じる方、
ストレッチやマッサージでは届かないコリに悩む方に特におすすめです。
「ハイボルトで痛みを軽減 → ゼロ整体で姿勢を整える」
という流れが、当院の基本的な肩こり改善プランとなります。

肩甲骨と姿勢を整える「ゼロ整体」の効果

肩こりの根本原因は「姿勢のゆがみ」にある

多くの方が「肩がこる＝肩を揉めばよくなる」と思いがちですが、
実際は背骨・骨盤・肩甲骨のバランスが崩れていることが原因です。

肩が前に出た「巻き肩」や、背中が丸まった「猫背」では、
常に肩甲骨が外側に引っ張られ、肩まわりの筋肉が緊張状態になります。
その結果、肩の動きが制限され、血流が悪化し、慢性的なこりへとつながります。

ゼロ整体で肩甲骨・骨格を正しい位置に戻す

当院のゼロ整体は、
従来のようにバキバキ鳴らす矯正ではなく、
筋肉と関節をやさしく動かしながら整える“ソフト整体”です。

• 肩甲骨や背骨の動きを滑らかにして、可動域を広げる

• 骨盤の歪みを整え、全身のバランスを再構築

• 首・肩・背中の連動性を高め、根本的にコリを解消

特に、長時間のデスクワークで「肩が内巻き」になっている方は、
ゼロ整体で胸を開き、正しい姿勢を体に覚えさせることで、
肩こりを起こしにくい体質へと導くことができます。

また、施術後には「呼吸がしやすくなった」「頭がスッキリした」など、
全身の軽さを実感される方が非常に多いです。

楽トレで肩こりを繰り返さない体をつくる

インナーマッスルが弱ると姿勢が崩れる

一度整えた姿勢をキープするために重要なのが、インナーマッスルです。
この深層筋が衰えると、背筋や肩甲骨を正しい位置で支えられず、
再び姿勢が崩れて肩こりを繰り返す原因になります。

しかし、インナーマッスルは自分で鍛えるのが難しく、
一般的な筋トレやストレッチでは刺激しきれません。
そこで当院が導入しているのが、「楽トレ（EMS）」です。

寝たままでできるインナーマッスルトレーニング

楽トレは、専用のEMS機器を使って深層筋を電気刺激で鍛えるトレーニング法です。
寝たままでリラックスしながら、
普段の運動では鍛えにくい姿勢維持筋（腹横筋・多裂筋など）をしっかり刺激します。

• 約30分で腹筋9,000回分の効果

• 姿勢保持力を高め、肩こりの再発防止

• 血流促進・代謝アップで冷えや疲れにも効果的

特に、デスクワークで背中が丸くなりやすい方や、
筋力の低下を感じている中高年の方におすすめです。
「ゼロ整体で整えた体を、楽トレで維持する」ことで、
根本改善＋再発予防の両立が可能になります。

鍼灸で血流と自律神経を整える

肩こりの裏にある“自律神経の乱れ”

肩こりの背景には、ストレスや睡眠不足による自律神経の乱れが関係していることも少なくありません。
交感神経が優位な状態が続くと、筋肉が緊張し、血流が滞りやすくなります。
その結果、肩や首の筋肉が固まり、慢性的な痛みが出てしまうのです。

鍼灸で巡りを整え、自然治癒力を高める

当院の鍼灸は、「東洋医学×現代医学」の理論を融合した施術です。

• ツボ（経穴）を刺激して、筋肉の緊張をやわらげる

• 血流を改善して、肩・首の疲労物質を排出

• 自律神経のバランスを整え、リラックス効果を高める

「肩こりだけでなく、頭痛・不眠・冷え性も改善した」
というお声も多くいただいております。

特に、デスクワークやスマホ操作で常に首・肩に力が入っている方は、
鍼灸によって筋肉がゆるむことで、自然と姿勢が改善しやすくなります。

当院の施術について詳しくはこちらから

肩こり改善のためのストレッチ紹介と注意点

肩甲骨を意識して動かすストレッチが効果的

肩こり解消に欠かせないのが、肩甲骨をしっかり動かすストレッチです。
普段デスクワークで肩甲骨が固まっている人ほど、意識的に動かすことで血流が改善され、
肩の軽さを実感しやすくなります。

たとえば、以下のようなストレッチを1日2〜3回行うのがおすすめです。

1. 背筋を伸ばして、肩を大きく後ろ回しに5回まわす

2. 両腕を上に上げ、肩甲骨を寄せながら深呼吸

3. 両肘を曲げて背中の後ろで手を組み、胸を開くようにして5秒キープ

ポイントは、「肩甲骨を寄せる」「胸を開く」こと。
この動きを意識するだけで、背中や首の筋肉がゆるみやすくなり、
肩こりが軽減していきます。

ストレッチ前後の注意点

ストレッチは効果的ですが、間違った方法やタイミングで行うと逆効果になることもあります。
以下の点に注意しましょう。

• 痛みがあるときは無理に動かさない

• 冷えた状態でのストレッチは避ける（お風呂上がりがベスト）

• 呼吸を止めずに、ゆっくりとしたリズムで行う

また、痛みが強く出る肩こりや、腕のしびれ・頭痛・めまいを伴う場合は、
単なる筋肉疲労ではなく、神経や血行障害が関係している可能性もあります。
その際は自己判断せず、整骨院で専門的なチェックを受けてください。

ゼロスポ鍼灸院・接骨院【川崎南幸】の特徴とアクセス

川崎駅から徒歩5分、通いやすい好立地

ゼロスポ鍼灸院・接骨院【川崎南幸】は、JR川崎駅から徒歩約10分。
商店街内でアクセスしやすく、お仕事帰りや休日にも通いやすい立地です川崎市内や幸区・川崎区からも多くの方がご来院されています。

土日祝も営業＆予約優先制で待ち時間なし

• 平日：10:00～20:00

• 土日祝：9:00～19:00

「平日は仕事で行けない…」という方でも安心。
土日祝も営業しており、予約優先制で待ち時間なく施術が受けられます。

詳しいアクセスはこちらから

まとめ｜肩こりを根本から改善して快適な毎日へ

「毎日肩が重い」「マッサージしてもすぐ戻る」「首や背中までつらい」
そんな慢性的な肩こりに悩んでいる方は、
ぜひ一度肩甲骨と姿勢を見直すことから始めましょう。

ゼロスポ鍼灸院・接骨院【川崎南幸】では、

• 痛みを取り除く「ハイボルト」

• 姿勢を整える「ゼロ整体」

• 再発を防ぐ「楽トレ」

• 自律神経と血流を整える「鍼灸」

といった多角的なアプローチで、肩こりを根本から改善していきます。

肩こりは「我慢すれば治る」ものではなく、
放っておくと頭痛・睡眠の質の低下・集中力の低下など、
日常生活に大きな影響を与える症状です。

「もう痛みを繰り返したくない」「肩が軽くて姿勢がキレイな自分に戻りたい」
そんな方は、ぜひ一度、ゼロスポ鍼灸院・接骨院【川崎南幸】へご相談ください。
スタッフ一同、あなたの健康な毎日を全力でサポートいたします！

当院について詳しくはこちらから

川崎駅西口・幸区でお身体の不調にお悩みなら、ゼロスポ鍼灸院・接骨院　川崎南幸で改善を目指しましょう！

お身体の不調で悩んでいる方は、早めの対処が健康維持の鍵となります。

川崎市幸区・川崎駅西口から徒歩圏内の商店街ハッピーロードにあるゼロスポ鍼灸院・接骨院　川崎南幸では、痛みの根本原因にしっかりとアプローチし、再発しにくい健康的な体づくりをサポートいたします。

私たちの接骨院では、丁寧なカウンセリングと最新の施術法を取り入れ、患者様一人ひとりに合わせた施術プランを提供しています。

お身体の不調でお困りの方は、ぜひ一度当院にお越しください。ご相談だけでも構いませんので、お気軽にお問い合わせください！

今なら新規様限定で割引サービスも行っています。

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