ストレートネックが様々な不調の原因に？骨格矯正で予防する方法
川崎でも増えているストレートネック｜私たちが現場で感じる本当の怖さ
川崎で整骨院を続けていると、ここ数年で確実に増えていると感じるのが
ストレートネックに関係する不調 です。
「首が痛い」「肩こりが取れない」という相談はもちろんですが、
実際にはそれだけにとどまりません。
頭痛、目の疲れ、めまい、集中力の低下、ひどい方では自律神経の乱れのような症状まで重なっているケースもあります。
私たちが現場で強く感じているのは、
ストレートネックは首だけの問題では終わらない ということです。
ストレートネックとは何か？単なる首の歪みではない理由
本来、首の骨（頸椎）はゆるやかなカーブを描いています。
このカーブがあることで、頭の重さを分散し、首や肩への負担を減らしています。
ところが、
スマホやパソコンを見る時間が長くなり、
頭が前に突き出た姿勢が続くと、
このカーブが失われ、首がまっすぐに近づいていきます。
これがストレートネックです。
ここで大事なのは、
ストレートネック＝見た目の問題ではない、という点。
首のカーブがなくなると、
頭の重さ（約5〜6kg）がそのまま首・肩に乗ります。
結果として、首や肩の筋肉は常に緊張状態になり、
血流が悪くなり、さまざまな不調につながっていきます。
私たちの感覚では、
「首を揉んでも良くならない不調の多くに、ストレートネックが関係している」
そう言っても大げさではありません。
首・肩こりだけじゃない、ストレートネックが引き起こす不調
ストレートネックの怖さは、不調が連鎖しやすいところです。
首の動きが悪くなる
↓
肩甲骨や背中が動かなくなる
↓
姿勢全体が崩れる
↓
肩こり・頭痛・疲労感が慢性化する
この流れを、私たちは日々の施術で何度も見ています。
特に多いのが、
「昔から肩こりはあるけど、最近は疲れが抜けない」
「首を温めても、揉んでもスッキリしない」
というパターン。
この段階まで進んでいる場合、
首だけにアプローチしても改善は難しいと感じています。
スマホ・デスクワークが当たり前の時代に増え続ける背景
ストレートネックが増えている背景は、はっきりしています。
生活環境の変化です。
・スマホを見る時間が長い
・パソコン作業が1日何時間も続く
・画面を見るとき、無意識に顔が前に出る
こうした姿勢が毎日積み重なることで、
少しずつ首のカーブが失われていきます。
問題なのは、
本人に自覚がほとんどないまま進行する という点です。
「姿勢はそんなに悪くないと思っていました」
という方ほど、検査をすると首が前に出ていることが多い。
私たちはこのギャップを、日常的に感じています。
放置すると不調が広がる理由｜私たちの考え
ストレートネックを放置すると、
首・肩の問題だけで終わらないケースが増えていきます。
首は、頭と身体をつなぐ重要な場所です。
ここに歪みや緊張が続くと、
身体全体のバランスが崩れやすくなります。
私たちとしては、
「まだ我慢できる」段階でケアするかどうかが分かれ道
だと考えています。
痛みや不調が強くなってからでは、
改善までに時間がかかることも少なくありません。
だからこそ、早めに骨格全体から見直すことが大切です。
ゼロスポ鍼灸院・接骨院【川崎南幸】のストレートネックへの考え方と施術方針
ストレートネックの方を診るとき、私たちが最初に考えるのは
「首だけをどうこうしようとしない」 ということです。
首のカーブが失われる背景には、
姿勢の崩れ、骨盤の傾き、背骨全体の動きの悪さが関係していることがほとんど。
そのため、首だけを矯正しても、一時的に楽になって終わるケースを多く見てきました。
私たちは、
ストレートネックは骨格全体のバランスの結果として起きている
そう捉えて施術を組み立てています。
ゼロ整体｜首だけでなく骨格全体を整える理由
ストレートネックへの施術の軸になるのが ゼロ整体 です。
ゼロ整体は、強く押したり、無理にバキバキするような矯正ではありません。
関節を無理のない範囲で動かしながら、
身体が自然に正しい位置へ戻ろうとする力を引き出していきます。
特に重視しているのが、
・骨盤の位置
・背骨（胸椎）の動き
・肩甲骨の可動域
首はその上に乗っているだけなので、
土台が崩れたまま首だけを整えても、すぐに元に戻ってしまいます。
実際、骨盤や背中の動きを出していくと、
「首を触っていないのに軽くなった」
と感じる方も少なくありません。
私たちの感覚では、
首の負担は首以外を整えた方が早く減ることが多い
という印象があります。
ハイボルト｜首・肩まわりの緊張と不調の原因をピンポイントで確認
ストレートネックによる不調は、
筋肉の緊張がどこまで広がっているかで対応が変わります。
そこで活用するのが ハイボルト施術 です。
ハイボルトは、
・首や肩のどの筋肉に一番負担がかかっているか
・神経の興奮が関係しているか
こうした点を、施術中に確認できる特徴があります。
首まわりといっても、
表面の筋肉なのか、深部の筋肉なのかでアプローチは変わります。
ハイボルトで反応を見ながら施術することで、
原因をぼんやりさせず、狙いを定めたケアが可能になります。
私たちとしては、
とりあえず首をほぐす施術はしたくない
という思いがあり、その判断材料としてハイボルトを使っています。
楽トレ｜姿勢を支えるインナーマッスルを鍛え、再発を防ぐ
ストレートネックの改善で、見落とされがちなのが
姿勢を支える筋力の問題 です。
首が前に出る姿勢は、
意識だけで直そうとしても長続きしません。
なぜなら、姿勢を支えるインナーマッスルが弱っているからです。
そこで重要になるのが 楽トレ。
寝たまま電気刺激でインナーマッスルを鍛え、
骨盤や背骨を内側から安定させていきます。
インナーマッスルが働くようになると、
・無理に胸を張らなくても姿勢が保てる
・首が前に出にくくなる
といった変化が出てきます。
私たちの経験上、
楽トレを取り入れている方ほど、ストレートネックが戻りにくい
この傾向はかなりはっきりしています。
状態に応じて施術を組み合わせるという考え方
ここまで、
ゼロ整体・ハイボルト・楽トレを中心に説明してきましたが、
実際には患者さん一人ひとりの状態に応じて、
他の施術も含めた組み合わせを行います。
大切なのは、
「ストレートネックだからこの施術」ではなく、
「この身体の状態だから、この施術」
という考え方です。
私たちは、首だけを見るのではなく、
身体全体のつながりを重視して施術計画を立てています。
ストレートネックによる不調を防ぐために、私たちが日常で伝えていること
ストレートネックの方にお伝えすると、ほぼ必ず驚かれることがあります。
それは、
「首に原因があると思っていたけど、生活習慣がここまで影響しているとは思わなかった」
という点です。
日常生活を振り返ると、首に負担がかかる場面はかなり多い。
スマホを見るとき、無意識に顔が前に出ている。
パソコン作業中、画面に近づくように首が伸びている。
こうした姿勢が積み重なることで、首は少しずつ本来の位置を失っていきます。
私たちがよくお伝えしているのは、
「完璧な姿勢を意識し続けなくていい」ということ。
むしろ、気づいたときに戻す くらいで十分なんですよ。
スマホ・パソコン使用時に意識してほしい姿勢のポイント
ストレートネック対策で一番大切なのは、
首を後ろに反らせることではありません。
意識してほしいのは、
・画面を顔の位置まで上げる
・背中を丸めすぎない
・長時間同じ姿勢を続けない
首だけを意識すると、逆に肩や背中に力が入りやすくなります。
私たちは、首を守る姿勢は全身でつくるもの だと考えています。
30〜40分に一度、立ち上がって軽く体を動かす。
それだけでも、首への負担はかなり変わります。
違和感を感じたときにやってはいけないこと
ストレートネックの違和感が出始めたとき、
やってしまいがちな行動があります。
・首を強く回す
・無理にストレッチをする
・痛いところだけを揉み続ける
これらは、一時的に楽になったように感じても、
かえって緊張を強めてしまうことがあります。
首はとても繊細な場所です。
違和感がある状態で無理をすると、
肩や背中、頭の不調へと広がっていくケースも少なくありません。
私たちとしては、
「まだ軽いから大丈夫」と思っている時こそ要注意
そうお伝えしています。
ゼロスポ鍼灸院・接骨院【川崎南幸】アクセス
● 住所：神奈川県川崎市幸区南幸町2-10 第一シノザキビル101
● アクセス：JR川崎駅から徒歩10分（ハッピーロード内）
● 営業時間：平日10:00〜20:00／土日祝9:00〜19:00
● 定休日：なし
● 予約方法：予約優先制・WEB予約対応
仕事や家事の合間でも通いやすいよう、
予約優先制でご案内しています。
状態確認だけでもお気軽にご相談ください。
ストレートネックに関するよくある質問
Q：ストレートネックは自然に治りますか？
A：生活習慣を変えないまま自然に改善するケースは少ないと感じています。
Q：首だけ矯正すれば良くなりますか？
A：首だけではなく、骨盤や背骨のバランスを整えることが重要です。
Q：骨格矯正はどれくらい続ける必要がありますか？
A：状態によりますが、姿勢が安定するまでは一定期間の継続が必要です。
Q：楽トレは首の不調にも効果がありますか？
A：姿勢を支える筋力が上がることで、首への負担軽減につながります。
Q：放置するとどんな不調につながりますか？
A：肩こりや頭痛だけでなく、疲労感や集中力低下につながることがあります。
ストレートネックを放置せず、不調を未然に防ぐために
ストレートネックは、
気づかないうちに不調の土台をつくってしまう状態です。
私たちゼロスポ鍼灸院・接骨院【川崎南幸】では、
ゼロ整体・ハイボルト・楽トレを組み合わせ、
首だけでなく骨格全体から整える施術を行っています。
「最近、首や肩がつらい気がする」
その段階で一度、身体の状態を確認してみてください。
不調が大きくなる前のケアが、何より大切だと私たちは考えています。
川崎駅西口・幸区でお身体の不調にお悩みなら、ゼロスポ鍼灸院・接骨院 川崎南幸で改善を目指しましょう！
お身体の不調で悩んでいる方は、早めの対処が健康維持の鍵となります。
川崎市幸区・川崎駅西口から徒歩圏内の商店街ハッピーロードにあるゼロスポ鍼灸院・接骨院 川崎南幸では、痛みの根本原因にしっかりとアプローチし、再発しにくい健康的な体づくりをサポートいたします。
私たちの接骨院では、丁寧なカウンセリングと最新の施術法を取り入れ、患者様一人ひとりに合わせた施術プランを提供しています。
お身体の不調でお困りの方は、ぜひ一度当院にお越しください。ご相談だけでも構いませんので、お気軽にお問い合わせください！
今なら新規様限定で割引サービスも行っています。
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