冬の肩こりに悩む方へ｜川崎の整骨院が冷えと血流の関係を解説
肩こり
川崎でも増えている「冷えが原因の肩こり」私たちが冬に感じていること
冬に入ると、川崎の整骨院でははっきりとした変化があります。
それは、肩こりを訴える方が一気に増える ということです。
「夏より肩が重い気がする」
「寒くなってから首まで固まってきた」
こうした声は、毎年この時期になると必ず聞きます。
私たちの感覚では、冬の肩こりは単なる疲労だけではありません。
冷えが引き金になって、血流が落ちているケースが非常に多い と感じています。
暖房の効いた室内にいても、
首元や肩周りは意外と冷えています。
特にデスクワークの方は、
動かない時間が長く、血流が滞りやすい状態になりがちです。
冷えと肩こりの関係は、思っている以上に深い
「肩こり＝姿勢や筋肉の問題」
そう思っている方は多いですが、
冬場はそこに 冷え が重なります。
冷えると血管は収縮し、
筋肉に十分な血液が届きにくくなります。
すると筋肉は硬くなり、
老廃物も溜まりやすくなる。
私たちはこれを、
“冷えによる肩こりの悪循環” と呼んでいます。
しかも厄介なのは、
本人が「冷えている自覚がない」ケースが多いこと。
首元が開いた服装や、
暖房の風が直接当たる位置。
こうした環境が、肩こりを悪化させていることも少なくありません。
「冬だけ肩こりがつらい」は要注意だと思っています
よくあるのが、
「夏は平気なのに、冬になると毎年肩がつらい」
というパターンです。
私たちの経験上、
この状態を何年も繰り返していると、
肩こりが季節関係なく出るようになることがあります。
冬に悪化 → 春に少し楽になる → また冬に悪化。
このサイクルの中で、
筋肉の硬さや骨格の歪みが少しずつ定着してしまう。
だから私たちは、
「冬の肩こりこそ、放置しない方がいい」
とはっきりお伝えしています。
肩だけ揉んでも楽にならない理由
肩こりがつらいと、
「とりあえず肩を揉めばいい」
そう考えがちですが、冬の肩こりはそれだけでは足りません。
血流が悪い状態で強く揉むと、
一時的に楽になっても、すぐに戻ることが多いです。
それどころか、
逆に張りが強くなるケースもあります。
私たちは、
冷えによって起きている肩こりは、身体全体から見直す必要がある
と考えています。
肩だけでなく、
姿勢・骨盤・体幹の安定性。
これらが崩れていると、
肩周りは常に緊張した状態になります。
冬の肩こりは「我慢」より「整える」が大切
「寒い時期は仕方ない」
そうやって我慢してしまう方も多いですが、
私たちは少し違う考えです。
冬こそ、
血流を促し、身体を整えるタイミング。
冷えに負けない身体の状態を作っておくことで、
春先の不調も軽くなります。
私たちは、
冬の肩こりは身体からのサイン
だと思っています。
寒さで肩周りが冷えると、なぜ血流が悪くなるのか
冬の肩こりを見ていて、私たちが強く感じるのは、
血流の低下が想像以上に影響している という点です。
寒くなると、身体は体温を逃がさないように血管を収縮させます。
これは自然な反応ですが、
首や肩のように心臓から遠い部分は、どうしても血流が落ちやすくなります。
血液がしっかり巡らない状態では、
筋肉に酸素や栄養が届きにくくなり、
老廃物も溜まりやすくなります。
結果として、
「重い」「だるい」「動かしにくい」
そんな肩こりが出てきます。
首・肩・背中が冷えやすい生活パターン
整骨院でお話を聞いていると、
冷えやすい方には共通点があります。
・デスクワークで長時間同じ姿勢
・首元が開いた服装
・暖房の風が直接当たる環境
・運動量が少ない
特にデスクワークの方は、
動かない＋冷える、という二重の負担がかかっています。
「室内だから冷えていないはず」
そう思っていても、
実際に触ってみると肩周りがひんやりしていることも多いんです。
温めてもすぐ戻る肩こりの正体
「温めると楽になるけど、すぐ戻る」
この相談も、冬場は本当に多いです。
これは、
表面だけ温めても、根本の原因が残っている
ことが多いからです。
血流が悪くなっている原因が、
姿勢の崩れや骨格の歪み、
体幹の弱さにある場合、
一時的に温めてもすぐに元に戻ります。
私たちは、
「なぜ血流が悪くなっているのか」
ここをはっきりさせることが大切だと考えています。
ゼロ整体｜肩だけでなく骨格全体を整える理由
冷えによる肩こりに対して、
私たちがまず行うのが ゼロ整体 です。
肩がつらくても、
原因が肩だけにあるとは限りません。
骨盤や背骨のバランスが崩れていると、
肩周りの筋肉は常に引っ張られた状態になります。
ゼロ整体では、
関節を無理に鳴らすような施術は行わず、
動きの悪くなっている部分を丁寧に整えていきます。
身体全体のバランスが整うことで、
血流が通りやすい状態を作っていく。
これが、冬の肩こりにはとても重要だと感じています。
ハイボルト｜血流を妨げている原因をピンポイントで探す
肩こりが強い場合、
ハイボルト施術 を使って状態を確認します。
ハイボルトは、
どの筋肉や神経が血流を妨げているのかを
ピンポイントで探ることができます。
「どこが一番負担になっているのか」
「肩こりの原因が首なのか、背中なのか」
こうした点を確認したうえで、
必要な場所にだけ刺激を入れます。
やみくもに刺激を入れない、
これも冬の肩こりでは大切なポイントです。
楽トレ｜冷えに負けない身体を支える土台づくり
冷えやすい方の多くは、
インナーマッスルがうまく使えていない 傾向があります。
姿勢を支える力が弱いと、
筋肉に余計な緊張が生まれ、
血流も悪くなりやすくなります。
楽トレでは、
寝たまま電気刺激でインナーマッスルを鍛え、
身体を内側から安定させていきます。
「冷えにくくなった気がする」
そう感じる方も少なくありません。
鍼灸施術｜血流と自律神経を整えるアプローチ
冬の肩こりには、
鍼灸施術 もとても相性が良いと感じています。
ツボや経絡を使い、
血流や自律神経のバランスを整えていくことで、
肩周りが温まりやすい状態を作ります。
強い刺激ではなく、
じんわりと身体が緩む感覚。
この「緩み」が、冷えによる肩こりには大切です。
冬の肩こりを悪化させないために、私たちが日常で伝えていること
冬の肩こりに悩んでいる方に共通しているのは、
「自分は冷えていないと思っている」ことが多い、という点です。
カイロを貼っているわけでもないし、
手足が冷えるタイプでもない。
だから冷えは関係ない、と考えてしまう。
でも実際には、首や肩周りだけが冷えている ことはよくあります。
私たちは、
「肩こりがある時点で、血流は落ちていると思っていい」
そうお話しすることが多いです。
服装・暖房環境で起きやすい“肩の冷え”
冬の肩こりで見落とされやすいのが、
服装や室内環境です。
・首元が開いた服
・マフラーをしない習慣
・暖房の風が直接当たる位置
・足元だけ温めて上半身はそのまま
こうした状態が続くと、
肩周りはじわじわと冷えていきます。
「寒くないから大丈夫」
ではなく、
冷やしていないかどうか
この視点を持つだけでも、肩こりの出方は変わってきます。
仕事中に肩周りを冷やさないための工夫
デスクワークの方に、私たちがよくお伝えするのは、
「動かない時間を作りすぎないこと」です。
長時間同じ姿勢でいると、
血流は一気に落ちます。
寒い時期は、それがさらに顕著になります。
・1時間に一度は立ち上がる
・肩を軽く回す
・首をゆっくり動かす
大きな運動でなくて構いません。
血を巡らせる意識 を持つことが大切です。
違和感の段階でケアすることが、結果的に楽になる
「まだ我慢できるから」
「動けないほどではないから」
そうやって様子を見る方は多いです。
ただ、私たちの経験上、
冬の肩こりは、我慢した分だけ長引きやすい
と感じています。
軽い違和感のうちに整えておくと、
血流も戻りやすく、
強い痛みに発展しにくい。
これは、実際に現場で多くの方を見てきた中での、
正直な実感です。
ゼロスポ鍼灸院・接骨院【川崎南幸】アクセス
肩こりや冷えによる不調でお悩みの方は、
一度身体の状態を確認してみてください。
● 住所
神奈川県川崎市幸区南幸町2-10 第一シノザキビル101
● アクセス
JR川崎駅から徒歩10分（ハッピーロード内）
● 営業時間
平日 10:00〜20:00
土日祝 9:00〜19:00
● 定休日
なし
● 予約方法
予約優先制・WEB予約対応
忙しい方でも通いやすいよう、
予約優先制でご案内しています。
肩こりに関するよくある質問
Q：温めれば肩こりは良くなりますか？
A：一時的には楽になりますが、原因が残っていると戻りやすいです。
Q：肩こりがひどいと頭痛になりますか？
A：血流が悪い状態が続くと、頭痛につながることもあります。
Q：どのタイミングで整骨院に行くべきですか？
A：違和感を感じた段階での来院をおすすめしています。
冷えに負けない身体づくりで、冬の肩こりを我慢しないために
冬の肩こりは、
「仕方ないもの」として片付けられがちです。
でも私たちは、
身体の状態を整えれば、楽に過ごせる冬は作れる
と考えています。
ゼロスポ鍼灸院・接骨院【川崎南幸】では、
ゼロ整体・ハイボルト・楽トレ・鍼灸施術を組み合わせ、
冷えによる肩こりの改善を目指しています。
「毎年冬はつらい」
そう感じている方こそ、
一度、身体を見直してみませんか。
川崎駅西口・幸区でお身体の不調にお悩みなら、ゼロスポ鍼灸院・接骨院 川崎南幸で改善を目指しましょう！
お身体の不調で悩んでいる方は、早めの対処が健康維持の鍵となります。
川崎市幸区・川崎駅西口から徒歩圏内の商店街ハッピーロードにあるゼロスポ鍼灸院・接骨院 川崎南幸では、痛みの根本原因にしっかりとアプローチし、再発しにくい健康的な体づくりをサポートいたします。
私たちの接骨院では、丁寧なカウンセリングと最新の施術法を取り入れ、患者様一人ひとりに合わせた施術プランを提供しています。
お身体の不調でお困りの方は、ぜひ一度当院にお越しください。ご相談だけでも構いませんので、お気軽にお問い合わせください！
今なら新規様限定で割引サービスも行っています。
ホットペッパーでも予約可能です！
