仕事始め前の不調を整骨院で調整
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川崎でも増えている「仕事始め前の不調」私たちが年明けに感じていること
年が明けてしばらくすると、川崎の整骨院には独特の空気が流れ始めます。
年末の慌ただしさとは違い、今度は 「なんとなく調子が戻らない」 という相談が増えてくる時期です。
「休み明けが近づくと、体が重くて…」
「仕事のことを考えると、肩も首もガチガチになる」
こうした声は、毎年のように聞きます。
私たちが感じているのは、
仕事始め前は、1年の中でも自律神経が一番不安定になりやすいタイミング
だということです。
生活リズムが変わる年末年始。
寝る時間、起きる時間、食事のタイミング。
これらが一気にズレることで、体は思っている以上に影響を受けています。
正月明けに多い「病気ではない不調」
この時期に来院される方の多くは、
「どこかが明確に痛いわけではない」
という状態です。
・体がだるい
・眠りが浅い
・首や肩が重たい
・気持ちが落ち着かない
検査をすると大きな異常はない。
でも本人はつらい。
私たちは、こうした状態を “病気ではないけれど整えた方がいいサイン” だと考えています。
「気合が足りないのかな」
「そのうち戻ると思って」
そうやって我慢してしまう方も多いですが、
身体はちゃんとサインを出しているんですよね。
生活リズムの乱れが自律神経に与える影響
自律神経は、
起きる・寝る・食べる・動く
こうした日常のリズムに大きく左右されます。
年末年始はどうしても、
夜更かしが増えたり、
食事の時間がバラバラになったりします。
それ自体が悪いわけではありません。
問題は、
急に元の生活に戻そうとすること です。
休みモードから一気に仕事モードへ。
この切り替えがうまくいかず、
自律神経が混乱してしまう方が本当に多いんです。
私たちは、
「正月明けに不調が出るのは、珍しいことではありません」
と必ずお伝えしています。
「やる気が出ない」「体が重い」は甘えではない
仕事始め前になると、
「やる気が出ない自分が嫌だ」
「こんなことで整骨院に来ていいのかな」
そう悩まれる方もいます。
でも私たちは、
それは甘えではなく、身体の状態の問題
だと思っています。
自律神経が乱れていると、
気持ちと体が噛み合わなくなります。
頭では分かっていても、体がついてこない。
その状態で無理をすると、
肩こりや腰の張りとして表に出てきます。
仕事始め前こそ「整える」という選択肢を
「仕事が始まってから様子を見よう」
そう考える方も多いですが、
私たちはあえて逆の提案をします。
仕事始め前に一度、体を整えておく。
これだけで、
年明けのスタートはかなり楽になります。
気合や根性で戻すより、
体から整える方が早い。
これは、現場で多くの方を見てきた私たちの正直な意見です。
生活リズムの乱れで自律神経が不安定になると、身体はどう変わるのか
仕事始め前に感じる不調について、
私たちがよくお伝えするのは、
「自律神経がうまく切り替わっていない状態」 だということです。
自律神経は、
活動モードと休息モードを切り替える役割があります。
ところが年末年始は、この切り替えがとても曖昧になります。
夜更かしをしても問題なかった体が、
急に早起きを求められる。
食事も、量や時間が一気に変わる。
頭では理解していても、体は追いついていない。
このズレが、
「体が重い」
「肩や首がずっと緊張している」
「呼吸が浅い感じがする」
といった形で表に出てきます。
寝ても疲れが取れない理由は、体が休めていないから
仕事始め前に多い相談のひとつが、
「ちゃんと寝ているのに疲れが抜けない」
というものです。
睡眠時間が足りないわけではない。
それなのに、朝からだるい。
私たちは、
眠れていても“休めていない”状態
だと感じています。
自律神経が乱れていると、
体は常に軽い緊張状態になります。
その結果、筋肉も緩みきらず、
回復に必要な血流も十分に行き渡りません。
この状態で仕事が始まると、
肩こりや首の張りが一気に強くなることもあります。
ゼロ整体｜崩れた姿勢と呼吸を整える
仕事始め前の調整で、
私たちが大切にしているのが ゼロ整体 です。
自律神経の乱れを感じている方の多くは、
姿勢が崩れ、呼吸が浅くなっています。
肩がすくみ、背中が丸まり、
無意識に体を守る姿勢になっていることが多いです。
ゼロ整体では、
骨盤や背骨のバランスを整えながら、
体が自然に動きやすい状態へ導いていきます。
姿勢が整うと、
呼吸が入りやすくなり、
体の緊張も少しずつ抜けていきます。
これは、自律神経を整えるうえでとても重要なポイントです。
ハイボルト｜緊張が抜けない原因をピンポイントで確認
「どこが一番つらいのか分からない」
そんな方には ハイボルト施術 を使って状態を確認します。
ハイボルトは、
筋肉や神経の反応を見ながら、
どこに負担が集中しているのかを探ることができます。
仕事始め前の不調では、
首・肩・背中に無意識の力が入り続けているケースが多いです。
原因がはっきりすることで、
「何となく不調」だった状態が整理されていきます。
私たちは、
原因が分からないまま施術を進めることはしません。
ここも大切にしているポイントです。
鍼灸施術｜自律神経の切り替えをサポートする
仕事始め前の不調に対して、
鍼灸施術 を選ばれる方も増えています。
鍼灸では、
ツボや経絡を使って、
自律神経の働きを穏やかに整えていきます。
強い刺激ではなく、
体が「休んでいい」と感じられる状態を作る。
この感覚が、
年明けの緊張を和らげる助けになります。
「施術後に深く息が吸えた」
そんな感想をいただくことも少なくありません。
気合より、身体から整えるという考え方
仕事始め前の不調は、
気合や根性で何とかしようとすると、
かえって長引くことがあります。
私たちは、
体を整えれば、気持ちも後からついてくる
そう考えています。
無理に頑張る前に、
一度、体の状態を整える。
それが結果的に、
スムーズな仕事始めにつながると感じています。
仕事始め前に無理をしないために私たちが普段から伝えていること
仕事始めが近づくと、
「そろそろ元に戻さなきゃ」
と気持ちが焦る方は多いと思います。
でも私たちは、この時期こそ
無理に通常モードへ戻そうとしない方がいい
とお伝えしています。
生活リズムが崩れていた時間が長ければ長いほど、
体は急な切り替えに戸惑います。
それを気合で押し切ろうとすると、
肩こりや首の張り、頭の重さとして表に出てきます。
「ちゃんと戻さなきゃ」ではなく、
「少しずつ整えていこう」
この考え方の方が、結果的に楽なんですよね。
仕事始め前の過ごし方で意識してほしいポイント
仕事始め前に、
特別なことをする必要はありません。
私たちがよくお伝えするのは、
・寝る時間を30分ずつ戻す
・朝日を浴びる
・軽く体を動かす
完璧に戻そうとしなくて大丈夫です。
体に「そろそろ切り替えるよ」と教えてあげるイメージ。
逆に、
夜更かしを続けたまま、
いきなりフル稼働。
これは、自律神経にとってかなり負担になります。
不調を我慢し続けない、という選択
「仕事が始まってから様子を見よう」
この考え方も間違いではありません。
ただ私たちは、
違和感がある状態で仕事を始めると、不調が固定化しやすい
と感じています。
仕事が始まると、
どうしてもケアの優先順位は下がります。
だからこそ、
始まる前に一度整えておく。
これは、
自分を甘やかすことではなく、
仕事を続けるための準備だと思っています。
ゼロスポ鍼灸院・接骨院【川崎南幸】アクセス
仕事始め前の体調調整や、
年明けの不調でお悩みの方は、
一度、体の状態を確認してみてください。
● 住所
神奈川県川崎市幸区南幸町2-10 第一シノザキビル101
● アクセス
JR川崎駅から徒歩10分（ハッピーロード内）
● 営業時間
平日 10:00〜20:00
土日祝 9:00〜19:00
● 定休日
なし
● 予約方法
予約優先制・WEB予約対応
忙しい方でも通いやすいよう、
予約優先制でご案内しています。
仕事始め前・自律神経の乱れに関するよくある質問
Q：正月明けのだるさは放っておいても大丈夫ですか？
A：軽ければ戻ることもありますが、長引く場合は整えた方が楽です。
Q：整骨院で自律神経の乱れに対応できますか？
A：身体の緊張や姿勢を整えることで、サポートは可能です。
Q：鍼灸は初めてでも受けられますか？
A：問題ありません。刺激は状態に合わせて調整します。
Q：何回くらい通えばいいですか？
A：状態によりますが、まずは1回体を見せてください。
Q：仕事が始まってからでも遅くないですか？
A：遅くはありませんが、始まる前の方が整えやすいです。
仕事始めを少しでも楽に迎えるために、今できること
仕事始め前の不調は、
特別なことではありません。
多くの方が感じる、ごく自然な状態です。
だからこそ、
我慢しすぎず、
体を整えるという選択肢も知っておいてほしい。
ゼロスポ鍼灸院・接骨院【川崎南幸】では、
ゼロ整体・ハイボルト・鍼灸施術を組み合わせ、
仕事始め前の体調調整をサポートしています。
「少しでも楽な状態で仕事を始めたい」
そう感じている方は、
一度ご相談ください。
川崎駅西口・幸区でお身体の不調にお悩みなら、ゼロスポ鍼灸院・接骨院 川崎南幸で改善を目指しましょう！
お身体の不調で悩んでいる方は、早めの対処が健康維持の鍵となります。
川崎市幸区・川崎駅西口から徒歩圏内の商店街ハッピーロードにあるゼロスポ鍼灸院・接骨院 川崎南幸では、痛みの根本原因にしっかりとアプローチし、再発しにくい健康的な体づくりをサポートいたします。
私たちの接骨院では、丁寧なカウンセリングと最新の施術法を取り入れ、患者様一人ひとりに合わせた施術プランを提供しています。
お身体の不調でお困りの方は、ぜひ一度当院にお越しください。ご相談だけでも構いませんので、お気軽にお問い合わせください！
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