こんにちは！
ゼロスポ鍼灸院・接骨院【川崎南幸】のブログをご覧いただきありがとうございます。

今回は、「坐骨神経痛でつらい」「正しい寝方がわからない」「姿勢矯正って本当に効果があるの？」とお悩みの方に向けて、川崎駅から徒歩圏内で通える当院の整体アプローチとセルフケアのポイントについて、わかりやすくご紹介していきます。

坐骨神経痛とは？〜川崎・幸区でも多いお悩み〜

まず初めに、「坐骨神経痛」とはどのような症状か、簡単にご説明いたします。

坐骨神経痛とは、腰からお尻、太もも、ふくらはぎ、足先まで走っている「坐骨神経」が何らかの原因で圧迫されたり、炎症を起こすことで痛みやしびれを生じる症状です。

川崎市川崎区・幸区エリアでも、デスクワークや長時間の立ち仕事をされている方から多くご相談をいただきます。特に、「朝起きたときに痛い」「座っているとだんだん痺れてくる」「仰向けで寝るのがつらい」などの声が多く見られます。

当院では、川崎駅周辺にお住まい・お勤めの方が多く来院され、坐骨神経痛の根本改善に向けた施術を提供しています。

姿勢の歪みが坐骨神経痛を引き起こす？

坐骨神経痛の原因のひとつに、「姿勢の崩れ」があります。

特に多いのが、

• 骨盤の前傾・後傾

• 背中の丸まり（猫背）

• 足を組むクセ

• 重心の偏り（片足立ちなど）

といった身体の使い方のクセが積み重なり、筋肉や関節に負担がかかり、坐骨神経を圧迫して痛みが発生するケースです。

川崎・幸区での生活環境や職場事情を見ても、座っている時間が長い方、スマホやパソコン作業が多い方は、知らず知らずのうちに姿勢の乱れを起こし、それが坐骨神経痛の原因になっている可能性が高いのです。

姿勢矯正で坐骨神経痛を根本から改善

当院【ゼロスポ鍼灸・接骨院 川崎南幸】では、根本的な原因にアプローチする「ゼロ整体」による姿勢矯正を行っています。

ゼロ整体では、以下のようなアプローチを実施します。

• 骨盤・背骨の歪みを検査し、関節を無理のない範囲で調整

• 筋肉の緊張を緩め、正しい姿勢をとりやすくする筋肉調整

• 電気刺激を活用して、インナーマッスルを効率的に鍛える楽トレ（EMS）

川崎・幸区にお住まいの方で、整体が初めての方にも安心して受けていただける「バキバキしない」ソフトな姿勢矯正なので、幅広い年代の方に人気です。

また、ハイボルト治療による痛みの原因の検査と神経へのアプローチも可能で、痛みの強い方にも即効性が期待できます。

痛くない寝方が坐骨神経痛の回復を助ける！

坐骨神経痛を改善するうえで、「痛くない寝方」＝身体に負担のかからない寝方を知ることはとても重要です。

とくに夜間や朝方に痛みを強く感じる方は、以下のような点を見直しましょう。

1. 仰向けが辛い場合は「膝下にクッションを」

仰向けで寝ると腰が反って痛くなる場合、膝の下にクッションや丸めたバスタオルを入れると、腰の反りを軽減できます。

2. 横向きなら「抱き枕」を活用

横向きで寝る場合は、上側の脚を前に出してしまうと骨盤がねじれやすいため、抱き枕やクッションを脚の間に挟むことで骨盤を安定させるのがポイントです。

3. うつ伏せはNG！

うつ伏せ寝は腰に大きな負担をかけ、坐骨神経をさらに圧迫してしまう危険性があるため、できる限り避けましょう。

これらの寝方の工夫は、坐骨神経痛の症状を和らげるだけでなく、正しい姿勢をサポートする役割も担っています。

川崎駅近くで坐骨神経痛に強い整骨院をお探しの方へ

川崎・幸区で「坐骨神経痛がなかなか良くならない」「どこに行ってもその場しのぎだった」とお悩みの方にこそ、当院の施術を体験していただきたいと考えています。

当院では初回のカウンセリングでしっかりと検査を行い、原因を特定した上で、以下のような施術を組み合わせていきます。

• ゼロ整体による骨格・筋肉調整

• ハイボルト治療による痛みの即時軽減

• 楽トレ（EMS）でインナーマッスルを鍛えて再発予防

• 必要に応じて鍼灸治療で体質改善・神経機能の正常化

川崎駅から徒歩数分、平日は夜20時まで、土日祝も夜19時まで営業しておりますので、お仕事や学校の帰りにも気軽に通院していただけます。

自宅でできる坐骨神経痛予防の姿勢トレーニング

最後に、川崎・幸区の皆さまにもおすすめしたい、ご自宅で簡単にできる坐骨神経痛の予防ストレッチ・姿勢トレーニングをご紹介します。

【骨盤リセットストレッチ】

1. 仰向けに寝て両膝を立てる

2. 息を吐きながら、両膝をゆっくり左右に倒す（腰が痛くない範囲）

3. 10往復程度行いましょう

【お尻ほぐしストレッチ】

1. 床に座って、片足を反対側の膝の上に乗せる

2. そのまま身体を前に倒してお尻のストレッチを感じる

3. 30秒×左右

これらのストレッチは、坐骨神経痛の痛みの軽減や姿勢改善にも役立ちます。
「寝方」や日常のちょっとした工夫だけでも、体の負担は大きく変わりますよ。

まとめ

• 坐骨神経痛は、姿勢や寝方が大きく関係しています

• 川崎・幸区で坐骨神経痛に悩む方は、正しい姿勢矯正と痛くない寝方を実践することで症状が緩和

• ゼロ整体による根本治療＋最新の電気施術＋セルフケア指導が当院の特徴

• 川崎駅からのアクセスも便利で、忙しい方でも通いやすい

つらい坐骨神経痛は放置せず、原因にしっかり向き合った施術と生活改善で、「再発しない身体」を一緒に目指しましょう。

気になる方は、ぜひ一度、川崎駅から通いやすいゼロスポ鍼灸・接骨院【川崎南幸】へご相談ください！

川崎駅西口・幸区でお身体の不調にお悩みなら、ゼロスポ鍼灸院・接骨院　川崎南幸で改善を目指しましょう！

お身体の不調で悩んでいる方は、早めの対処が健康維持の鍵となります。

川崎市幸区・川崎駅西口から徒歩圏内の商店街ハッピーロードにあるゼロスポ鍼灸院・接骨院　川崎南幸では、痛みの根本原因にしっかりとアプローチし、再発しにくい健康的な体づくりをサポートいたします。

私たちの接骨院では、丁寧なカウンセリングと最新の施術法を取り入れ、患者様一人ひとりに合わせた施術プランを提供しています。

お身体の不調でお困りの方は、ぜひ一度当院にお越しください。ご相談だけでも構いませんので、お気軽にお問い合わせください！

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