こんにちは！
川崎市幸区にあるゼロスポ鍼灸院・接骨院【川崎南幸】です。
当院のブログをご覧いただきありがとうございます。

今回は、「ぎっくり腰」をテーマにお話していきます。
ぎっくり腰は、ある日突然やってくる厄介な腰痛。重い荷物を持ち上げた瞬間や、何気ない動作で「グキッ」と激痛が走る…。そんな経験をされた方も多いのではないでしょうか？

実はこのぎっくり腰、しっかりとした予防と対策を行えば防げる可能性が高いことをご存知でしょうか？
そしてその予防こそ、私たち接骨院が得意とする分野です。

この記事では、川崎市幸区にお住まいの方やお勤めの方に向けて、ぎっくり腰の原因や予防方法、接骨院での具体的なアプローチ方法をご紹介していきます。

■ ぎっくり腰とは？川崎市でも増加中の急性腰痛症

ぎっくり腰とは、急性腰痛症という腰部の筋肉や関節に急激な負担がかかることで起こる腰の痛みの総称です。
突然の動作や、長時間の不自然な姿勢などが引き金になりやすく、「魔女の一撃」とも呼ばれるほどの激痛が特徴です。

◯ 川崎市・幸区でも多いぎっくり腰の原因とは？

• デスクワークによる長時間の座り姿勢

• 運動不足や筋力の低下

• 重い荷物の持ち上げ方の誤り

• 睡眠時の姿勢や寝具の問題

• 精神的ストレスによる体の緊張

このように、日常生活の中に潜んでいる“ちょっとした習慣”がぎっくり腰の原因になっていることが少なくありません。

■ ぎっくり腰を防ぐには「予防」が鍵！

ぎっくり腰は、一度なってしまうとクセになるとも言われています。これは、痛みが引いた後でも体の歪みや筋肉のアンバランスが解消されていないことが原因です。

そこで大切になるのが、接骨院での予防施術です。

■ 接骨院で行うぎっくり腰の予防施術とは？

川崎市幸区のゼロスポ鍼灸院・接骨院【川崎南幸】では、「再発しない身体づくり」をコンセプトに、以下のような施術を組み合わせてぎっくり腰を根本から予防していきます。

【1】ゼロ整体（骨格・筋肉調整）

当院独自のゼロ整体では、骨盤や背骨の歪みを無理なく調整し、筋肉の緊張や柔軟性の偏りを整える施術を行います。

• ポキポキしないやさしい施術

• 関節を本来の可動範囲へと導く

• 筋肉を適度に緩めて疲労を取り除く

これにより、腰への過度な負担がかかりにくい身体へと改善していきます。

【2】楽トレ（EMS）

ぎっくり腰を予防する上でとても大切なのがインナーマッスルの強化です。
当院の楽トレは、寝たままでも深層筋（腹横筋や多裂筋）を効率よく鍛えることができます。

• 姿勢を支える力が強くなる

• 腰の安定性がアップ

• 再発予防に効果的

「ぎっくり腰が怖くて運動できない」という方でも安心して受けられるメニューです。

【3】ハイボルト療法・マイクロカレント療法

痛みが残る場合や、筋肉のダメージが大きい場合は、最新の電気治療機器を活用します。

• ハイボルト療法：痛みの原因を検査しつつ、筋肉や神経に直接アプローチ

• マイクロカレント療法：微弱電流で神経や筋肉の損傷を修復し、自然治癒力を高める

電気治療によるアプローチで、ぎっくり腰になりにくい健康な腰を維持することが可能です。

■ なぜ川崎市幸区の方に接骨院での予防がオススメなのか？

ぎっくり腰の予防には、単なるストレッチや体操だけでなく、自分の体のクセや状態を把握したうえでの専門的なアプローチが必要です。

川崎市幸区にある当院では、

• 丁寧な問診と姿勢チェック

• 施術前後の変化確認

• ライフスタイルに合わせたセルフケア指導

などを通じて、一人ひとりに最適な予防プログラムを提案しています。

■ ぎっくり腰の予防は「習慣の見直し」から

接骨院での施術に加えて、日々の生活の中で取り入れられる予防習慣も重要です。

◯ 自分でできるぎっくり腰予防法

1. 正しい姿勢を意識する

2. 毎日5〜10分のストレッチを継続する

3. 重い荷物を持ち上げるときは「膝を曲げて」腰を守る

4. デスクワーク中は1時間に1回立ち上がる

5. 筋肉の疲れを感じたら早めにケアする

これらの積み重ねが、ぎっくり腰の予防に直結します。
しかし、「正しい方法かわからない…」「続けられない…」と不安な方は、ぜひ川崎市幸区のゼロスポ鍼灸院・接骨院にご相談ください。

■ まとめ｜川崎市幸区でぎっくり腰を予防するなら接骨院へ！

ぎっくり腰は、急な痛みで生活に大きな支障をきたすだけでなく、何度も繰り返すことが多い厄介な症状です。
そのため、痛みが出る前の段階から接骨院での予防的な施術を行うことが非常に重要です。

川崎市幸区にお住まいの方、これまでにぎっくり腰を経験された方、日常的に腰の違和感がある方は、ぎっくり腰の再発を防ぐためにも早めの予防がカギとなります。

ゼロスポ鍼灸院・接骨院【川崎南幸】では、
骨格・筋肉・インナーマッスル・神経といった身体のあらゆる構造にアプローチし、
二度とぎっくり腰に悩まされない身体作りを全力でサポートします！

川崎駅西口・幸区でお身体の不調にお悩みなら、ゼロスポ鍼灸院・接骨院　川崎南幸で改善を目指しましょう！

お身体の不調で悩んでいる方は、早めの対処が健康維持の鍵となります。

川崎市幸区・川崎駅西口から徒歩圏内の商店街ハッピーロードにあるゼロスポ鍼灸院・接骨院　川崎南幸では、痛みの根本原因にしっかりとアプローチし、再発しにくい健康的な体づくりをサポートいたします。

私たちの接骨院では、丁寧なカウンセリングと最新の施術法を取り入れ、患者様一人ひとりに合わせた施術プランを提供しています。

お身体の不調でお困りの方は、ぜひ一度当院にお越しください。ご相談だけでも構いませんので、お気軽にお問い合わせください！

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