ぎっくり腰はなぜ突然起きる？原因を徹底解説

ぎっくり腰は“急性腰痛”の総称

「朝、顔を洗おうとした瞬間にグキッ！」
「荷物を持ち上げた途端に腰が崩れ落ちるような痛みが…」

これが、いわゆるぎっくり腰（急性腰痛症）です。
医学的には「筋・筋膜性腰痛」や「仙腸関節炎」など、複数の原因が考えられます。

痛みが突然現れるため、「急なトラブル」と思われがちですが、
実は多くの場合、日常の姿勢・筋肉の使い方・疲労の蓄積が引き金となって発症しています。

ぎっくり腰の主な原因とは？

ぎっくり腰を引き起こす主な要因は以下の通りです

• 姿勢の悪さ（猫背・反り腰）

• 運動不足による筋力低下

• ストレスによる自律神経の乱れ

• 骨盤や背骨の歪み

• 体を冷やした状態での急な動作

特に、筋肉の柔軟性の低下や関節の不安定性がある状態で無理な動きをしたときに、
筋肉や関節が損傷し、強い炎症や痛みが起こるのです。

「重い物を持ち上げた時」だけでなく、
「くしゃみをしただけ」「朝起き上がろうとしただけ」で発症するのもこのためです。

痛みがあるとき、コルセットは有効？

ぎっくり腰の対処として多くの方が頼るのが「コルセット」です。
確かに、急性期にはコルセットで腰を安定させることが効果的ですが、
「使い方」に注意が必要です。

【コルセットの役割】

• 腰椎の過剰な動きを防ぐ

• 痛みのある動作を軽減する

• 筋肉の負担を一時的に減らす

【注意点】

• 長期間の着用は筋力低下を招く

• 自分に合わないサイズ・締めすぎは逆効果

• 安心して動きすぎると再発のリスクも

つまり、「必要な時期に、正しく使う」ことが重要です。
当院では、ぎっくり腰の状態に応じて、コルセットの使い方や外すタイミングもアドバイスいたします。

ぎっくり腰についてはこちらでも説明しております

川崎でぎっくり腰になったら？整骨院でできること

まずは「ハイボルト」で痛みの原因にアプローチ

ぎっくり腰で最もつらいのが、激しい痛みと可動制限。
当院では、初期の強い痛みに対して「ハイボルト療法」を使用します。

• 高電圧を患部にピンポイントで照射

• 筋肉・神経・関節の炎症を抑える

• 痛みの原因部位の特定にも活用

ハイボルト療法は、病院では処方できない即効性と検査的要素を持ち合わせており、
ぎっくり腰の初期対応として非常に有効です。

「すぐにでも動けるようになりたい」
「明日仕事を休めない」
そんな方にこそ受けていただきたい施術です。

ゼロ整体で再発しにくい体へ

ぎっくり腰は一度起こすと、繰り返しやすいのが特徴です。
その背景には、骨盤や背骨の歪み、筋肉のバランスの崩れがあります。

そこで当院では、ゼロ整体による「根本調整」を行います。

• 骨盤・背骨の歪みをソフトな手技で調整

• 筋肉の緊張と柔軟性をバランスよく整える

• 正しい姿勢を無理なく身体に覚えさせる

ボキボキしないやさしい矯正法なので、強い痛みがある方でも安心です。

ぎっくり腰の再発予防には、「痛みを取るだけ」ではなく、
身体の使い方や軸を変えていくアプローチが必須となります。

回復期に必要な筋力強化と姿勢改善

インナーマッスルを鍛える「楽トレ」が腰痛再発を防ぐ

ぎっくり腰を一度経験した方は、再発の不安を常に抱えることになります。
その理由の一つが、「体幹の筋力不足」です。

人間の腰は、表面の筋肉（アウターマッスル）だけでなく、
深部にあるインナーマッスル（腹横筋・腸腰筋など）によって支えられています。

しかしこのインナーマッスルは、自分の意思では鍛えにくく、
運動不足や姿勢の乱れによって弱りやすい部位でもあります。

そこで活用するのが、「楽トレ（EMS）」です。

• 電気刺激で深層筋に直接アプローチ

• 寝たままでインナーマッスルが鍛えられる

• 負担が少なく、ぎっくり腰後の方でも安全に導入可能

当院では、ハイボルトやゼロ整体で痛みを抑えたあと、
再発予防として楽トレをセットで提案しています。

「コルセットに頼りきりだったけど、そろそろ外したい…」
「腹筋や体幹に自信がない…」
そんな方は、体幹の安定性を高める楽トレを通じて、再発しにくい身体へ整えていきましょう。

鍼灸で腰痛の背景にある「自律神経と血流」の問題を解決

腰痛の原因が筋肉や関節だけだと思っていませんか？

実は多くの方が、ストレスや生活リズムの乱れによって、
自律神経が不安定になり、慢性的な痛みを抱えているのです。

こうした体質改善には「鍼灸」が有効です。

• 血流の改善：筋肉の緊張や冷えを和らげる

• 自律神経の調整：ストレスに強い体へ

• 全身の巡りを整えることで自己治癒力を高める

特に、ぎっくり腰を繰り返す方の中には、冷え性・肩こり・不眠などの体質を抱えている方が多く、
鍼灸による体質アプローチが症状の予防・再発防止に大きく貢献します。

「腰だけでなく、全体的に調子が悪い」
「治ってもまたぶり返す」
そんな方にこそ、整骨院ならではの鍼灸をぜひ体感していただきたいです。

ストレスや冷えが引き起こす腰痛の怖さ

意外に知られていませんが、腰痛とストレス・冷えには深い関係があります。

• ストレス → 交感神経優位 → 筋肉が緊張 → 血流が低下 → 痛み

• 冷え → 筋肉が硬直しやすくなる → 動作で負担が増える

つまり、原因が明確なぎっくり腰でも、その裏側にある“生活習慣のクセ”を無視すると再発の連鎖に陥るのです。

当院では、施術だけでなく、日常生活のアドバイス（姿勢・運動・入浴・食事）も含めて、
患者様一人ひとりに合わせた総合的なケアを行います。

「腰だけじゃない体全体のバランスを整えたい」
そんな方に、ゼロ整体＋鍼灸＋楽トレという三位一体のアプローチは、非常に効果的です。

当院の施術について詳しくはこちらから

よくある質問｜ぎっくり腰に関する疑問を解消

ぎっくり腰は安静にしていれば治りますか？

確かに、初期の強い痛みがある間は無理に動かさず、安静にすることが大切です。
しかし、完全な安静を長く続けると筋力が低下し、回復が遅れたり、再発しやすくなったりします。

当院では、痛みのピークが過ぎたタイミングで適度な運動やストレッチを導入し、
再発予防までを見据えた施術プランをご提案しています。

整形外科と整骨院、ぎっくり腰にはどちらがいいですか？

整形外科では画像診断（レントゲン・MRI）や投薬を中心に診療が行われます。
一方、整骨院では、筋肉や関節、骨格のバランスを整える「手技療法」や「物理療法」が主体です。

当院では、検査と手技を組み合わせ、原因を見極めて根本から改善する施術を行います。
「薬や湿布だけでは改善しなかった方」には、整骨院でのケアをおすすめします。

ぎっくり腰で鍼灸って本当に効くの？

はい。ぎっくり腰に伴う筋肉の炎症や血流不足、自律神経の乱れに対して鍼灸は非常に有効です。
痛みのある部位を直接刺激するのではなく、関連する経絡やツボにやさしくアプローチすることで、
自然治癒力を引き出し、早期回復につなげます。

コルセットはどれくらいの期間つけるべき？

一般的には、痛みがピークの2〜3日間は着用を推奨します。
その後は、動けるようになってきたら徐々に外す方向にシフトしていくのが理想です。

当院では、患者様の症状と生活スタイルに合わせて、コルセットの使用法を丁寧に指導いたします。

再発を防ぐために日常生活で気をつけることは？

以下のポイントが再発防止に重要です

• 長時間同じ姿勢を避ける

• デスクワーク中はこまめに立ち上がる

• 重い物を持つときは膝を使う

• お風呂で身体をしっかり温める

• 睡眠・食事・ストレス管理も大切

当院では、施術後にライフスタイルのアドバイスも行い、トータルケアでサポートいたします。

ゼロスポ鍼灸院・接骨院【川崎南幸】のアクセスと特徴

川崎駅から徒歩圏内で通いやすい

ゼロスポ鍼灸院・接骨院【川崎南幸】は、JR川崎駅から徒歩圏内で商店街の中にあるの便利な立地。
バスや電車通勤の方も通いやすく、お仕事帰りやお買い物ついでにも立ち寄りやすい環境です。

土日祝も営業！平日忙しい方にも安心

• 平日：10:00～20:00

• 土日祝：9:00～19:00

予約優先制で待ち時間もなし。
忙しいビジネスパーソンや主婦の方でも、ライフスタイルに合わせて無理なく通えます。

ぎっくり腰の原因から予防までトータルサポート

当院では、ぎっくり腰に対して以下のような施術を組み合わせて対応しています

• ハイボルト：痛みの原因を瞬時に検出し、強い炎症にも対応

• ゼロ整体：歪んだ骨盤や姿勢をやさしく整える

• 楽トレ：寝たままで体幹を強化。再発しにくい身体へ

• 鍼灸：血流改善と自律神経の調整で体質から変える

その場限りではなく、「二度とぎっくり腰にならない身体」作りが私たちの目標です。

詳しいアクセスはこちらから

【まとめ｜ぎっくり腰を繰り返さない体づくりは今から始めよう

「ちょっと動いただけでグキッと腰が…」
「クセになって、年に何回もぎっくり腰になる」
そんな方こそ、早めのケアが重要です。

ゼロスポ鍼灸院・接骨院【川崎南幸】では、

• 痛みをすぐに取り除く（ハイボルト）

• 痛みの根本原因を整える（ゼロ整体）

• 筋肉・体幹をしっかり鍛える（楽トレ）

• 体質をやさしく整える（鍼灸）

という多角的アプローチで、あなたの「腰」を守ります。

「今は大丈夫」な方でも、日常のクセや疲労が積み重なれば、
ぎっくり腰のリスクは誰にでも潜んでいます。

• 同じ痛みを繰り返したくない

• 本気で自分の体を変えたい

• 整骨院に行っても改善しなかった

そんな方は、ぜひ一度当院にご相談ください。

当院について詳しくはこちらから

川崎駅西口・幸区でお身体の不調にお悩みなら、ゼロスポ鍼灸院・接骨院　川崎南幸で改善を目指しましょう！

お身体の不調で悩んでいる方は、早めの対処が健康維持の鍵となります。

川崎市幸区・川崎駅西口から徒歩圏内の商店街ハッピーロードにあるゼロスポ鍼灸院・接骨院　川崎南幸では、痛みの根本原因にしっかりとアプローチし、再発しにくい健康的な体づくりをサポートいたします。

私たちの接骨院では、丁寧なカウンセリングと最新の施術法を取り入れ、患者様一人ひとりに合わせた施術プランを提供しています。

お身体の不調でお困りの方は、ぜひ一度当院にお越しください。ご相談だけでも構いませんので、お気軽にお問い合わせください！

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