坐骨神経痛とは？痺れが悪化する前に知っておきたい原因と対処法

坐骨神経痛は「病名」ではなく“症状の名前”

「坐骨神経痛」とは、腰から足にかけて通っている坐骨神経が圧迫・刺激され、
痛みやしびれが出る症状の総称です。

つまり、坐骨神経痛は病気の名前ではなく「症状名」です。
そのため、原因となる疾患は人によって異なります。

代表的な原因としては、

• 腰椎椎間板ヘルニア（神経が押しつぶされる）

• 腰部脊柱管狭窄症（神経の通り道が狭くなる）

• 梨状筋症候群（お尻の筋肉が神経を圧迫する）
  などがあります。

痺れや痛みを放置するとどうなる？

初期の段階では「お尻が重い」「脚が少ししびれる」程度の症状でも、
放置していると歩くのがつらい・座っていられない・夜眠れないなど、
日常生活に支障をきたすほど悪化することがあります。

さらに、神経への圧迫が続くと、
感覚麻痺や筋力低下を起こす可能性もあります。

症状が軽いうちに原因を見極めてケアすることが、
“早期改善”と“再発予防”の鍵となります。

整骨院で坐骨神経痛は改善できるの？

はい、整骨院でも坐骨神経痛の改善は可能です。
ポイントは「神経の圧迫を取り除き、再発しない体をつくる」ことです。

川崎のゼロスポ鍼灸院・接骨院【川崎南幸】では、
痛みを一時的に和らげるだけでなく、
骨格の歪み・筋肉の硬直・神経の圧迫を同時に改善し、
神経にかかるストレスを根本から取り除きます。

当院の施術の一例です。

1. ゼロ整体：骨盤・背骨の歪みを整え、神経の通りを改善

2. ハイボルト：深層の神経・筋肉へピンポイントでアプローチ

3. 楽トレ：インナーマッスルを強化し、姿勢を安定化

4. 鍼灸：血流と自律神経を整えて自然治癒力を高める

5. ストレッチ：筋肉の柔軟性を維持して再発を防ぐ

これらを患者様の症状に合わせて組み合わせ、
「今の痛み」と「今後の再発」両方にアプローチします。

なぜ坐骨神経が圧迫されるのか？

坐骨神経は、人間の中で最も太く長い神経です。
そのため、少しの骨格のズレや筋肉の硬直でも圧迫を受けやすいのです。

特に次のような状態では神経が圧迫されやすくなります。

• 長時間のデスクワークや車の運転

• 猫背・反り腰などの姿勢不良

• 運動不足による筋力低下

• ストレスや冷えによる血行不良

つまり、坐骨神経痛は日常の積み重ねによって起こる症状なのです。

「痺れ」は身体からのSOSサイン

しびれは「神経が圧迫されていますよ」という身体からの警告信号です。
放っておくと、神経の回復が遅れたり、
慢性的な痛みや麻痺として残ってしまうこともあります。

そのため、症状が軽いうちに整骨院でケアを始めることが、
長期的に健康な身体を取り戻すための最短ルートなのです。

坐骨神経痛についてはこちらでも説明しております

ゼロ整体で骨盤の歪みを整え、神経の圧迫を軽減

坐骨神経痛の根本は「骨盤の歪み」にあり

坐骨神経は、腰椎からお尻、太ももの裏を通り、足先まで伸びています。
この神経は骨盤のわずかなズレによって圧迫を受けやすく、
それが「しびれ」「痛み」「重だるさ」などの症状を引き起こします。

当院のゼロ整体は、骨格の歪みを“ゼロ（本来の状態）”に戻すことを目的としています。
骨盤・背骨・股関節のバランスを整えることで、
神経の通り道を確保し、坐骨神経へのストレスを大幅に減らすことができます。

バキバキしない、優しい矯正で安心の施術

「整体」と聞くと“バキッ”“ボキッ”という矯正を想像される方も多いですが、
ゼロ整体はソフトな手技で筋肉の緊張を解きながら骨格を整える施術です。

筋肉の硬さを取り除くことで、関節の動きがスムーズになり、
腰・お尻・太ももにかけての神経圧迫を自然に解放していきます。

痛みのある方や高齢者の方でも安心して受けられる施術です。

ハイボルトで深層筋・神経の炎症を鎮静化

“ピンポイント施術”で痛みの原因に直接アプローチ

坐骨神経痛の多くは、深層筋の硬直や炎症が原因で神経が刺激されて起こります。
この深い部分の筋肉は手技では届きにくいため、
当院ではハイボルト療法を用いて電気刺激をピンポイントで与えます。

ハイボルトは高電圧の電流を用いて、
筋肉の深層部・神経周囲の炎症を鎮め、痛みの伝達をブロックします。
施術後すぐに「しびれが軽くなった」「脚が軽い」と実感される方も多いです。

原因を特定しながら施術できる“検査的アプローチ”

ハイボルトのもう一つの強みは、原因を見つけながら施術できること。
電気刺激を与えることで、痛みやしびれの反応が強い部位を確認し、
「どの筋肉・神経が影響しているのか」を可視化できます。

これにより、症状の原因を特定し、
最も効果的な治療ポイントを正確にアプローチできます。

楽トレでインナーマッスルを鍛え、再発を防ぐ

神経を守る“体幹の安定”が坐骨神経痛予防の鍵

坐骨神経痛が再発しやすい方の多くは、体幹の筋肉（インナーマッスル）が弱っています。
インナーマッスルは、背骨や骨盤を内側から支える筋肉群で、
ここが弱ると姿勢が崩れ、再び神経に負担がかかってしまいます。

当院の楽トレ（EMS）では、
寝たままでインナーマッスルを効率的に鍛えることができます。
電気刺激で深層の筋肉を動かすため、
通常のトレーニングでは鍛えにくい部分をしっかり刺激できます。

30分で腹筋9,000回分の運動効果！

楽トレは、1回30分で腹筋約9,000回分の刺激を与えることができる高性能EMSです。
痛みの少ない電気波形で深部をしっかり動かし、
筋肉を「鍛える＋緩める」を同時に行えるのが特徴です。

このトレーニングを続けることで、
体幹の安定性が高まり、坐骨神経に負担をかけにくい体づくりが可能になります。

鍼灸で血流を促進し、しびれの改善をサポート

血流の滞りを改善し、神経の回復を促す

坐骨神経痛のしびれは、神経そのものの炎症だけでなく、
血流の滞りによる酸素不足でも悪化します。

鍼灸では、ツボや経絡を刺激して血流を促進し、
神経や筋肉に十分な酸素と栄養を届けることで、自然治癒力を高めます。

特に効果的なツボは：

• 環跳（かんちょう）：お尻の神経圧迫を和らげる

• 承扶（しょうふ）：太もも裏の血行を改善

• 委中（いちゅう）：腰〜脚の筋肉の緊張を緩める

これらのツボを組み合わせて施術することで、
慢性的なしびれ・痛みの緩和を目指します。

自律神経の乱れを整えて、神経の興奮を鎮める

坐骨神経痛のしびれが続くと、自律神経が乱れ、
体が常に“緊張モード”に陥ってしまうことがあります。

鍼灸には自律神経を整える効果もあり、
リラックス状態を作ることで、痛みの閾値を下げ、
しびれを感じにくい身体へと導きます。

ストレッチで柔軟性を取り戻し、痛みに強い体へ

筋肉をしなやかに保ち、神経圧迫を防ぐ

坐骨神経痛を改善・予防するうえで欠かせないのがストレッチです。
特にお尻の「梨状筋（りじょうきん）」や太ももの「ハムストリングス」は、
硬くなると神経を圧迫しやすいため、定期的に伸ばすことが重要です。

当院では、患者様の症状や柔軟性に合わせて、
一人ひとりに合ったストレッチ方法を丁寧に指導しています。

おすすめの簡単ストレッチ３選

1. お尻のストレッチ：椅子に座り、片足をもう一方の膝に乗せ、背筋を伸ばして前屈。

2. もも裏ストレッチ：片脚を前に伸ばし、上体を前に倒す。

3. 腰ひねりストレッチ：仰向けで片膝を反対側へ倒し、腰をひねる。

これらを毎日5分続けることで、
筋肉の柔軟性が上がり、神経への圧迫を防げます。

当院の施術について詳しくはこちらから

セルフケアと日常生活で気をつけたいポイント

姿勢を整えるだけで神経への負担は激減する

坐骨神経痛の多くは、姿勢の乱れによって神経が圧迫されることが原因です。
特に、デスクワークなどで長時間座る方は、骨盤が後ろに傾きやすく、
その結果、腰椎やお尻の筋肉が神経を圧迫してしまいます。

意識してほしいポイントは以下の3つです👇

• 椅子に深く座り、骨盤を立てて背筋を伸ばす

• 脚を組まず、両足裏を床につける

• 長時間同じ姿勢を続けず、1時間に1回は立ち上がる

姿勢を少し整えるだけでも、神経への圧迫を大きく軽減できます。

冷えは坐骨神経痛の大敵！血流を保つ工夫を

冷えは筋肉を硬直させ、神経の通り道を狭めてしまいます。
腰やお尻、太ももを冷やさないよう、次のような工夫を取り入れましょう。

• 入浴時は湯船に浸かり、腰・お尻を温める

• 寝るときは腹巻きやレッグウォーマーを使用

• デスクワークの方は、クッションやひざ掛けで保温

温めることで血流が促進され、神経の回復が早まります。
一方、急な痛みや炎症がある場合は、**冷却（アイシング）**を行いましょう。

軽い運動とストレッチで“動かす習慣”を

痛みがあると動くのが怖くなりがちですが、
完全な安静は逆効果になる場合があります。

筋肉を少しずつ動かすことで血流が改善され、
神経の圧迫が緩和しやすくなります。

おすすめはウォーキングや軽いストレッチ。
1日15〜20分程度、無理のない範囲で動かす習慣をつけるだけで、
回復スピードがぐっと上がります。

よくある質問｜坐骨神経痛の改善・通院について

Q1. 坐骨神経痛は自然に治りますか？

軽度の坐骨神経痛であれば、安静やセルフケアで一時的に改善することもあります。
しかし、根本原因である「骨盤の歪み」や「筋肉の硬直」を放置すると、
再発を繰り返す可能性が高くなります。

整骨院で原因を明確にし、
適切な施術とセルフケアを併用することで、長期的な改善が期待できます。

Q2. 鍼灸はどんなときに効果的ですか？

鍼灸は、しびれや慢性的な痛みが続いている方に特に効果的です。
血流を改善し、神経や筋肉への酸素供給を促すことで、
回復をサポートします。

また、自律神経の乱れを整えることで、
「夜眠れない」「常に腰が重い」といった慢性症状にも有効です。

Q3. どのくらい通えば改善しますか？

症状の程度にもよりますが、
急性期は週2〜3回、慢性期は週1回程度の施術が目安です。

しびれや痛みが落ち着いた後も、月1回のメンテナンスで
再発防止・姿勢維持を行うことをおすすめしています。

Q4. 薬や湿布との併用はできますか？

はい、可能です。
当院の施術は身体に負担をかけない自然療法なので、
整形外科などでの薬・湿布との併用にも問題ありません。

ただし、痛み止めで症状を“隠しているだけ”の状態だと、
根本的な改善は難しいため、並行して原因へのアプローチが必要です。

ゼロスポ鍼灸院・接骨院【川崎南幸】のアクセス情報

住所：神奈川県川崎市幸区南幸町2-10 第一シノザキビル101
アクセス：JR川崎駅から徒歩10分（ハッピーロード内）
営業時間：平日 10:00〜20:00／土日祝 9:00〜19:00
定休日：なし
予約方法：予約優先制・WEB予約対応

当院では、痛みの原因に対して施術を組み合わせ、
「その場しのぎではない根本改善」を目指しています。

詳しいアクセスはこちらから

まとめ｜痺れが酷くなる前に、早期ケアで根本改善を！

坐骨神経痛のしびれは、身体からの明確なSOSサインです。
放置してしまうと、症状が進行し、日常生活に支障をきたすこともあります。

• ゼロ整体で骨盤を整え

• ハイボルトで炎症を鎮め

• 楽トレで体幹を安定させ

• 鍼灸で血流と神経の働きを整え

• ストレッチで柔軟性を維持する

このトータルケアで、再発しにくい健康な身体をつくることができます。

川崎のゼロスポ鍼灸院・接骨院【川崎南幸】では、
患者様一人ひとりに合わせたオーダーメイドの施術で、
しびれや痛みの根本改善を全力でサポートいたします。

「しびれが少しあるけど我慢している」
「立ち仕事やデスクワークで腰が重い」
そんな方は、ぜひ悪化する前にご相談ください。
早期のケアが、未来の健康を守る第一歩です。

当院について詳しくはこちらから

川崎駅西口・幸区でお身体の不調にお悩みなら、ゼロスポ鍼灸院・接骨院　川崎南幸で改善を目指しましょう！

お身体の不調で悩んでいる方は、早めの対処が健康維持の鍵となります。

川崎市幸区・川崎駅西口から徒歩圏内の商店街ハッピーロードにあるゼロスポ鍼灸院・接骨院　川崎南幸では、痛みの根本原因にしっかりとアプローチし、再発しにくい健康的な体づくりをサポートいたします。

私たちの接骨院では、丁寧なカウンセリングと最新の施術法を取り入れ、患者様一人ひとりに合わせた施術プランを提供しています。

お身体の不調でお困りの方は、ぜひ一度当院にお越しください。ご相談だけでも構いませんので、お気軽にお問い合わせください！

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