川崎・幸区でむち打ち改善！接骨院で行うストレッチとセルフケア法
症状から記事を探す
こんにちは、ゼロスポ鍼灸・接骨院【川崎南幸】です。
川崎市幸区周辺にお住まいで「むち打ちの痛みがなかなか取れない」「接骨院でどんな施術が受けられるの？」と気になっている方は多いのではないでしょうか。特に交通事故や急な衝撃によって首や背中に負担がかかった場合、症状が長引くことも少なくありません。
今回は、むち打ち症状の原因や改善方法、接骨院で行うストレッチ、そして自宅でできるセルフケアについて詳しく解説します。川崎・幸区でむち打ち改善を目指す方に役立つ情報をお届けしますので、ぜひ最後までご覧ください。
1. むち打ちとは？その原因と症状
むち打ちは、主に交通事故やスポーツ中の衝突、転倒などによって首に過度な衝撃が加わることで発生します。正式には「外傷性頸部症候群」や「頸椎捻挫」と呼ばれますが、一般的にはむち打ちという呼び方が浸透しています。
川崎・幸区の接骨院にも、交通事故後に首の痛みや可動域の制限で来院される方が多くいらっしゃいます。
主な症状としては、
-
首や肩の痛み
-
頭痛
-
めまい
-
倦怠感
-
手のしびれ
が挙げられます。これらは事故直後には軽い場合もありますが、数日後から強く現れることがあり、早めの対応が重要です。
2. むち打ちの改善には接骨院での早期施術が大切
むち打ちは放置すると慢性化し、日常生活に大きな支障をきたすことがあります。川崎・幸区にある当院のような接骨院では、まず問診と検査で痛みの原因や損傷部位を見極め、その人に合わせた施術プランを立てます。
接骨院での主な施術方法
-
ゼロ整体：骨格矯正と筋肉調整を組み合わせ、負担の少ない姿勢を作る
-
ハイボルト療法：高電圧で痛みの原因となる深部の神経や筋肉にアプローチ
-
マイクロカレント：微弱電流で組織の修復を促進し炎症を抑える
-
リハビリ運動：可動域の改善や筋力回復を目的に行う
こうした施術に加え、ストレッチやセルフケアの指導も行うことで、症状の改善と再発防止を目指します。
3. 接骨院で行うむち打ち改善のためのストレッチ
むち打ち症状の改善には、適切なストレッチが有効です。ただし、事故直後や炎症が強い時期には安静が必要なため、必ず専門家の指導のもとで行うことが大切です。
首回りのストレッチ（例）
-
首の横倒しストレッチ
-
椅子に座り、背筋を伸ばす
-
頭をゆっくり片側に倒し、首の横を伸ばす
-
反対側も同様に行う（各10秒）
-
-
肩甲骨寄せストレッチ
-
両腕を後ろに引き、肩甲骨を寄せる
-
5秒キープし、ゆっくり戻す
-
-
あご引き運動
-
顎を軽く引き、首の後ろを伸ばす感覚で行う
-
これらは川崎・幸区の接骨院でも指導している基本的な方法で、首や肩周りの血流を促し、筋肉の緊張を和らげます。
4. 自宅でできるむち打ちセルフケア
接骨院での施術と並行して、自宅でのセルフケアを取り入れることで回復が早まります。
1. 温熱療法
事故から数日が経ち、炎症が落ち着いたら温めるケアを行います。蒸しタオルや温熱パッドを首や肩に当て、血流改善を促します。
2. 軽い運動
ウォーキングや肩回しなど、全身の血行を促す軽運動を取り入れます。
3. 姿勢改善
むち打ちは首や肩に負担のかかる姿勢が原因で悪化することがあります。スマホの見過ぎや長時間の前傾姿勢を避け、こまめにストレッチを行いましょう。
5. むち打ち改善のための生活習慣の見直し
むち打ちの回復を早めるには、日常生活の習慣も大きく影響します。
-
睡眠時の枕の高さを見直す
-
長時間の同じ姿勢を避ける
-
バランスの良い食事で回復をサポートする
川崎・幸区で生活する方にとって、通いやすい接骨院を選び、継続的にケアを受けることも重要です。
6. 交通事故後のむち打ちと保険対応
川崎・幸区の当院では、交通事故施術に特化しており、自賠責保険を使った施術も可能です。事故後のむち打ちは痛みだけでなく精神的な不安も伴うため、当院では提携する弁護士事務所と連携し、施術から紹介サポートまで一貫して行っています。
まとめ
むち打ちは放置すると慢性化し、肩こりや頭痛、全身の不調につながることもあります。
川崎・幸区でむち打ちの改善を目指すなら、接骨院での専門的な施術とストレッチ・セルフケアの組み合わせがおすすめです。
当院ゼロスポ鍼灸・接骨院【川崎南幸】では、骨格矯正や筋肉調整を行うゼロ整体、ハイボルト療法、マイクロカレントなど多角的なアプローチで症状を根本から改善します。
痛みを我慢せず、早めの施術とセルフケアで快適な日常を取り戻しましょう。
川崎駅西口・幸区でお身体の不調にお悩みなら、ゼロスポ鍼灸院・接骨院 川崎南幸で改善を目指しましょう！
お身体の不調で悩んでいる方は、早めの対処が健康維持の鍵となります。
川崎市幸区・川崎駅西口から徒歩圏内の商店街ハッピーロードにあるゼロスポ鍼灸院・接骨院 川崎南幸では、痛みの根本原因にしっかりとアプローチし、再発しにくい健康的な体づくりをサポートいたします。
私たちの接骨院では、丁寧なカウンセリングと最新の施術法を取り入れ、患者様一人ひとりに合わせた施術プランを提供しています。
お身体の不調でお困りの方は、ぜひ一度当院にお越しください。ご相談だけでも構いませんので、お気軽にお問い合わせください！
交通事故治療については下記のバナーからもどうぞ
今なら新規様限定で割引サービスも行っています。詳しくは下のバナーからどうぞ。
