テニス肘ってなに？意外と知らないその原因とは

テニス肘はテニスをしていなくても起こる

「テニス肘」と聞くと、スポーツをしている人だけの症状だと思われがちですが、実はそうではありません。
正式名称は「上腕骨外側上顆炎（じょうわんこつがいそくじょうかえん）」といい、
前腕の筋肉の使い過ぎによって肘の外側に炎症が起こる症状です。

テニスのバックハンド動作が原因で発症しやすいことから「テニス肘」と呼ばれていますが、
近年では以下のような人にも多く見られます

• パソコン作業・マウスの操作が多いデスクワークの方

• 子育て中で抱っこやおんぶが多いママ

• 調理・掃除など家事による手首の酷使がある主婦

• ゴルフ・野球などのスポーツをしている人

• 荷物の持ち運びが多いお仕事の方

つまり、「肘は痛いけれど、心当たりがない…」という方でも、
実は日常動作の中で筋肉を酷使していて、知らず知らずのうちに負担をかけている可能性があるのです。

テニス肘の主な原因は「使い過ぎと筋肉の硬さ」

テニス肘の根本的な原因は、前腕の伸筋群（手首を反らせる筋肉）への繰り返しの負荷です。

具体的には…

• 手首を頻繁に使う

• 重たいものを持ち上げる

• 肘や肩の可動域が狭く、腕に過度な負担がかかっている

• 筋肉の柔軟性が低下している

• 姿勢が悪く、腕だけで無理な動作をしている

こうした積み重ねによって、筋肉が硬くなり、肘の付け根にある腱に炎症が起き、
「痛み」「動かしにくさ」「握力低下」などの症状へと発展していきます。

そのため、一時的に安静にして痛みが引いても、根本的な動作の癖や筋バランスを整えないと再発しやすいのです。

テーピングの効果と注意点

肘の痛みを軽減する方法の一つに、「テーピング」があります。

テーピングの主な効果

• 痛みのある部位への負担軽減

• 筋肉・腱のサポート

• 動作制限による過度な使用の防止

• 血流促進による回復の補助

ただし、テーピングだけで根本改善はできません。

あくまで「痛みの軽減と動作サポート」が目的であり、
長期間の着用や誤った巻き方は、かえって筋肉を弱めたり、炎症を長引かせたりする原因にもなります。

当院では、症状に応じたテーピングの方法や、必要な期間を専門的にアドバイスしています。
セルフで行う場合も、初回は整骨院での指導を受けることをおすすめします。

テニス肘についてはこちらでも説明しております

川崎でテニス肘にお悩みなら、整骨院で根本から見直そう

まずはハイボルト療法で「痛みの原因」を見極めて即効ケア

当院では、初期の強い痛みや動作時の違和感に対して、
「ハイボルト療法」を用いて患部の状態を評価し、即効的な改善を目指します。

• 高電圧を深層の筋肉や神経に直接届ける

• 痛みの原因部位を正確に特定できる検査としても有効

• ピンポイントで炎症を抑え、可動域を広げる

痛みの場所がわかりにくいテニス肘のような症状には、
「原因特定×即効ケア」ができるハイボルト療法が最適です。

ゼロ整体で肘・肩・肩甲骨の動きを整える

テニス肘は、肘だけを見ていても改善しきれません。
肘に過剰な負担がかかる背景には、

• 猫背や巻き肩といった姿勢の崩れ

• 肩甲骨や肩関節の動きの悪さ

• 背骨や骨盤のバランスの乱れ

など、身体全体の歪みや使い方のクセが関係しています。

当院の「ゼロ整体」は、
筋肉と骨格の調整を同時に行い、体全体のバランスを整えることで、
肘にかかる過度な負担を根本から減らすアプローチを行います。

• 強い刺激やバキバキする矯正ではなく、
  　やさしく筋肉をゆるめながら関節の可動域を広げる施術です。

「肘の痛みで来院したのに、肩や背中まで動きやすくなった！」
そんなお声も多くいただいております。

超音波治療で組織の修復と痛みの軽減を促進

テニス肘のように腱や筋肉の微細な損傷がある場合には、
「超音波治療器」が効果を発揮します。

• 毎秒100万回以上の高周波振動で細胞を活性化

• 深部の炎症や損傷組織の回復を早める

• 筋肉・腱の血流を促進し、痛みを軽減する

スポーツ現場でも多く使用されており、
組織修復のスピードを高める物理療法として注目されています。

手首を酷使する方や、仕事が忙しくて早期改善を目指したい方には、
ハイボルトと超音波を併用することで、より高い効果が期待できます。

楽トレで肘を守る体幹・肩の筋肉を強化

テニス肘の原因は、前腕の使い過ぎだけでなく、
体幹や肩周りの筋力不足により、腕に負担が集中しているケースもあります。

当院では「楽トレ（EMS）」を活用し、
深層筋（インナーマッスル）を寝たままで安全に鍛える施術を行っています。

• 腹部や肩甲骨周囲の筋肉を電気刺激で効率的に強化

• 姿勢を支える筋肉が安定することで、手や肘の負担が激減

• 腰痛・肩こりなど他の不調の予防にも効果的

「肘の痛みが出るたびにサポーターに頼っていた…」
そんな方も、根本的に体を鍛え直すことで再発を防ぐ力を身につけることができます。

鍼灸で「巡り」を整え、自然治癒力を引き出す

テニス肘は一見“局所的な炎症”に思えますが、
その根底には「血流不良」や「自律神経の乱れ」があることも珍しくありません。

• 長時間のPC作業やスマホ

• ストレス・冷え

• 睡眠不足・疲労の蓄積

こうした要因が交感神経を優位にし、
筋肉が硬くなり、血行が悪化し、痛みが慢性化していくのです。

当院の鍼灸施術は、東洋医学の視点から、

• 経絡（けいらく）やツボを刺激して「気血の流れ」を整える

• 筋緊張や疲労の回復、炎症の緩和

• ストレスの緩和、自律神経のバランス調整

といった効果を目的に、全身を調整します。

「薬に頼りたくない」「慢性的な疲労や冷えもある」
そんな方に、鍼灸はとても相性の良い施術法です。

当院の施術について詳しくはこちらから

よくある質問｜テニス肘と整骨院に関する疑問を解消

テニス肘は放っておけば自然に治るの？

軽度の炎症であれば、一時的な安静で痛みが落ち着くこともあります。
しかし、根本原因である「使い方の癖」や「筋肉の硬さ」を放置すると、
再発を繰り返したり、慢性化して長期間痛みが続く可能性もあります。

当院では、痛みを抑えるだけでなく、
姿勢や動作のクセを整えることで再発予防までサポートします。

テニス肘にテーピングは効果がありますか？

テーピングは、患部の筋肉や腱への負担を軽減し、動作をサポートするのに有効です。
特に急性期や痛みの強い時期に行うことで、痛みを感じにくくなる効果が期待できます。

ただし、巻き方や使用期間を誤ると逆効果になることもあるため、
必ず専門家の指導を受けることをおすすめします。

当院でも、その方の症状や生活スタイルに合わせて、正しいテーピング指導を行っています。

整形外科と整骨院、どちらを受診すべきですか？

整形外科では、レントゲンやMRIによる画像診断や痛み止めの処方が中心です。
一方で整骨院では、筋肉・関節・骨格のバランスを整える「手技療法」や「物理療法」を行います。

当院では、痛みの原因を多角的に分析し、
検査・手技・電気療法・鍼灸を組み合わせて、根本から改善する施術を行っています。

施術は痛くないですか？

当院で行う施術は、患者様の体に負担をかけない「やさしい整体」が特徴です。

• ゼロ整体：関節や筋肉をゆっくり動かしてバランスを整える

• ハイボルト・超音波：ピンポイントで痛みを和らげる最新電療機器

• 鍼灸：国家資格保持者が安全に施術。ほとんど痛みは感じません

ご不安な点は、事前に丁寧にご説明しますので、安心してご来院ください。

ゼロスポ鍼灸院・接骨院【川崎南幸】の特徴とアクセス情報

JR川崎駅徒歩10分商店街内の好立地

ゼロスポ鍼灸院・接骨院【川崎南幸】は、
JR川崎駅から徒歩約10分の場所にあります。
お仕事帰りやお買い物の合間にも立ち寄りやすく、
川崎市内や幸区・中原区からも通いやすい立地です。

土日祝も営業、平日は夜20時まで

• 平日：10:00～20:00

• 土日祝：9:00～19:00

平日が忙しい方や、休日しか時間が取れない方でも通いやすい営業時間を設定しています。
完全予約制のため、待ち時間もなくスムーズに施術を受けられます。

充実の施術内容でテニス肘を多角的にアプローチ

当院では、患者様一人ひとりの状態に合わせたオーダーメイド施術を行います。

• ハイボルトで痛みを即効ケア

• ゼロ整体で姿勢と動作のバランスを整える

• 超音波で組織の回復を促進

• 楽トレで肘を守る体幹筋を育成

• 鍼灸で体質改善と自然治癒力の向上

その場しのぎではない、本質的な改善を目指す方にこそ、選ばれている整骨院です。

詳しいアクセスはこちらから

まとめ｜テニス肘を繰り返さないために今できること

「最近、肘の外側が痛む…」
「タオルを絞ったり、パソコン作業でも痛い…」
「安静にしてもすぐ再発する…」

その症状、テニス肘かもしれません。

ゼロスポ鍼灸院・接骨院【川崎南幸】では、
ただ痛みを抑えるだけでなく、

• 原因を見極める「ハイボルト」

• 身体の土台を整える「ゼロ整体」

• 回復を促進する「超音波」

• 再発予防のための「楽トレ」

• 体質そのものを整える「鍼灸」

といった5つのアプローチで、あなたの肘を根本からサポートします。

テニスをしていなくても発症するテニス肘。
早めの対応が、長引く痛みを防ぐ最大のポイントです。

川崎でテニス肘にお悩みの方は、ぜひ一度当院へご相談ください。
あなたの肘、本気でよくしていきましょう！

当院について詳しくはこちらから

川崎駅西口・幸区でお身体の不調にお悩みなら、ゼロスポ鍼灸院・接骨院　川崎南幸で改善を目指しましょう！

お身体の不調で悩んでいる方は、早めの対処が健康維持の鍵となります。

川崎市幸区・川崎駅西口から徒歩圏内の商店街ハッピーロードにあるゼロスポ鍼灸院・接骨院　川崎南幸では、痛みの根本原因にしっかりとアプローチし、再発しにくい健康的な体づくりをサポートいたします。

私たちの接骨院では、丁寧なカウンセリングと最新の施術法を取り入れ、患者様一人ひとりに合わせた施術プランを提供しています。

お身体の不調でお困りの方は、ぜひ一度当院にお越しください。ご相談だけでも構いませんので、お気軽にお問い合わせください！

こちらをクリックでWEB予約も出来ます

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