座り仕事で坐骨神経痛がつらい方へ
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川崎で増えている「座り仕事による坐骨神経痛」私たちが現場で感じていること
川崎で整骨院をやっていると、ここ数年で増えている相談があります。
それが、座り仕事がきっかけになっている坐骨神経痛 です。
「デスクワークが多くて」
「一日中座っていることがほとんどで…」
こうした前置きから話が始まるケースは、本当に珍しくありません。
最初は
「腰が重いな」
「お尻が張る感じがするな」
その程度だったものが、いつの間にか太ももやふくらはぎまで違和感が広がり、
気づけば痺れを感じるようになっていた、という流れが多い印象です。
私たちが現場で強く感じているのは、
坐骨神経痛は、ある日突然起こるものではない ということ。
座り仕事という日常の積み重ねが、じわじわと身体に負担をかけているケースがほとんどです。
デスクワーク中心の生活で坐骨神経痛が起きやすい理由
座っている姿勢は、一見楽そうに見えます。
ですが、実際には身体にかなりの負担がかかっています。
特に多いのが、
・骨盤が後ろに倒れたまま長時間座っている
・背中が丸まり、頭が前に出ている
・お尻の筋肉に体重が集中している
この状態が続くと、骨盤まわりやお尻の筋肉は常に圧迫されます。
坐骨神経は、そのすぐ近くを通っているため、
筋肉が硬くなることで神経への負担が増えていきます。
私たちの感覚では、
「座っている時間が長い＝腰よりもお尻に問題が出やすい」
そう感じることが多いです。
長時間座っていると痺れが強くなる人の共通点
坐骨神経痛の方を診ていると、ある共通点があります。
それは、座っていると症状が強くなり、立つと少し楽になる という点です。
これは、座り姿勢によって
・骨盤が崩れる
・お尻の筋肉が硬くなる
・神経が圧迫される
という流れが起きている可能性を示しています。
「朝はそこまででもないのに、夕方になるとつらい」
「仕事終わりが一番きつい」
こうした声も、よく耳にします。
私たちは、この段階で来院された方には、
早めに身体全体を見直した方がいい
とお伝えするようにしています。
「腰が原因だと思っていたけど違った」ケースが多い理由
坐骨神経痛というと、
「腰が悪いんですよね？」
と聞かれることが多いです。
もちろん、腰が関係している場合もあります。
ですが、実際に身体をチェックしていくと、
原因が 骨盤・お尻・太ももの筋肉 にあるケースも少なくありません。
腰だけをマッサージしても良くならなかった、
湿布を貼っても変わらなかった、
という方ほど、このパターンが多い印象です。
私たちは、
坐骨神経痛＝腰だけの問題と決めつけないこと
を大切にしています。
座り仕事を続けながら改善を目指すために大切な考え方
現実問題として、
「仕事を休めない」
「座らない生活は無理」
という方がほとんどだと思います。
だからこそ私たちは、
座り仕事をやめるのではなく、身体を整えて負担を減らす
という方向で考えます。
我慢しながら仕事を続けて、症状が悪化してしまう前に、
一度、身体の状態をきちんと確認する。
それだけでも、今後の選択肢は大きく変わります。
ゼロスポ鍼灸院・接骨院【川崎南幸】の坐骨神経痛に対する施術の考え方
座り仕事が原因で起こる坐骨神経痛に対して、
私たちがまず大切にしているのは
「痛いところだけを追いかけない」 という考え方です。
痺れが出ている場所は、太ももやふくらはぎ。
でも、その原因がそこにあるとは限りません。
実際の現場では、
・骨盤が後ろに倒れたまま固まっている
・お尻の筋肉が深いところで硬くなっている
・背骨の動きが少なく、姿勢が崩れている
こうした状態が重なっているケースがとても多いです。
私たちは、
「なぜ座ると悪化するのか」
この理由を身体全体から探し、施術を組み立てていきます。
ゼロ整体｜骨盤と背骨を整え、神経への負担を減らす
坐骨神経痛の施術で土台になるのが ゼロ整体 です。
ゼロ整体では、強く押したり、無理に矯正することはしません。
関節を無理のない範囲で動かしながら、
骨盤・背骨・股関節のバランスを整えていきます。
特に重視しているのが 骨盤の位置。
座り仕事が続くと、骨盤は後ろに倒れやすくなります。
この状態が続くと、お尻の筋肉が常に引き伸ばされ、
結果として坐骨神経への負担が増えていきます。
ゼロ整体で骨盤と背骨の動きを出していくと、
「座ったときの違和感が少し減った」
と感じる方も少なくありません。
私たちの感覚では、
姿勢が変わると、神経へのストレスも変わる
この変化はとても重要だと感じています。
ハイボルト｜神経と筋肉の関係を確認しながらアプローチ
坐骨神経痛の施術で欠かせないのが ハイボルト施術 です。
ハイボルトは、
・どの筋肉が神経に影響しているのか
・どこに一番負担がかかっているのか
こうした点を、施術中に確認しながら使えるのが特徴です。
「お尻が原因だと思っていなかった」
そう言われる方も多く、
実際に反応を見ることで、原因がはっきりするケースもあります。
私たちは、
感覚だけで施術を進めない
という意味でも、ハイボルトを重要視しています。
楽トレ｜座り姿勢を支えるインナーマッスルの重要性
坐骨神経痛がなかなか改善しない方に共通しているのが、
姿勢を支える筋力の低下 です。
良い姿勢を意識しても、
それを支える筋肉が弱っていると、長くは保てません。
結果として、また骨盤が崩れ、同じ負担がかかります。
そこで取り入れているのが 楽トレ。
寝たまま電気刺激でインナーマッスルを鍛え、
骨盤や背骨を内側から安定させていきます。
私たちの経験では、
楽トレを併用した方ほど、症状が戻りにくい
この傾向はかなりはっきりしています。
鍼灸施術｜深部の緊張を和らげ、神経の興奮を落ち着かせる
坐骨神経痛の方は、
表面だけでなく、深い部分の筋肉が硬くなっていることが多いです。
そこで有効なのが 鍼灸施術。
鍼灸は、深部の筋肉や神経の近くに、
やさしい刺激を入れることができます。
過剰に興奮している神経を落ち着かせ、
筋肉の緊張をゆるめることで、
痺れや違和感の軽減を目指します。
私たちは、
整体だけでは届かない部分を補う施術
として、鍼灸を組み合わせています。
施術は一人ひとりに合わせて組み立てます
ここまで紹介した施術は一例です。
実際には、身体の状態や生活スタイルに合わせて、
施術内容や順番を調整しています。
坐骨神経痛は、
「この施術だけやれば良い」という単純なものではありません。
だからこそ、身体全体を見ながら進めていきます。
坐骨神経痛を悪化させないために私たちが普段から伝えていること
坐骨神経痛で悩んでいる方にお話を聞くと、
「仕事を休めないから仕方ない」
「座り仕事だから我慢するしかない」
そうやって、症状を抱えたまま日常を続けている方が本当に多いと感じます。
でも、私たちははっきりお伝えしています。
我慢し続けることで、身体は良くならない と。
坐骨神経痛は、痛みや痺れが出ている時点で、
身体からのサインが出ている状態です。
無理を重ねれば、神経への負担はさらに強くなり、
改善までに時間がかかるケースも少なくありません。
座り仕事の方に意識してほしい現実的なポイント
「姿勢を正しましょう」と言われても、
一日中意識し続けるのは正直難しいですよね。
だから私たちは、
完璧を目指さなくていい
とお伝えしています。
・60分に一度、立ち上がる
・少し歩くだけでもOK
・座り直して骨盤を立て直す
これだけでも、神経への負担は変わります。
座りっぱなしを避ける工夫が、
結果的に坐骨神経痛の悪化を防ぎます。
痛みや痺れがあるときに避けてほしい行動
坐骨神経痛があるとき、
ついやってしまいがちな行動があります。
・無理にストレッチをする
・痛いところを強く揉む
・違和感があるのに長時間座り続ける
これらは、一時的に楽になったように感じても、
後から症状が強く出ることがあります。
私たちは、
「今の状態で何をしないか」も大切
だと考えています。
ゼロスポ鍼灸院・接骨院【川崎南幸】アクセス
● 住所：神奈川県川崎市幸区南幸町2-10 第一シノザキビル101
● アクセス：JR川崎駅から徒歩10分（ハッピーロード内）
● 営業時間：平日10:00〜20:00
● 土日祝：9:00〜19:00
● 定休日：なし
● 予約方法：予約優先制・WEB予約対応
忙しい方でも通いやすいよう、
予約優先制でご案内しています。
お仕事帰りや休日の来院も可能です。
坐骨神経痛に関するよくある質問
Q：座り仕事を続けながらでも改善できますか？
A：可能です。身体の負担を減らすことで、変化を感じる方は多いです。
Q：痺れがある場合も施術できますか？
A：状態を確認したうえで、無理のない施術を行います。
Q：整体だけで坐骨神経痛は良くなりますか？
A：身体の状態によっては、複数の施術を組み合わせる必要があります。
Q：どれくらいで変化を感じますか？
A：個人差はありますが、早い方では数回で変化を感じることもあります。
Q：病院と併用しても問題ありませんか？
A：はい、併用して通われている方もいらっしゃいます。
座り仕事による坐骨神経痛を、我慢し続けないために
座り仕事が原因の坐骨神経痛は、
「仕事をしている限り仕方ない」と思われがちです。
でも私たちは、
身体の使い方や状態を見直すことで、負担は減らせる
と考えています。
ゼロスポ鍼灸院・接骨院【川崎南幸】では、
ゼロ整体・ハイボルト・楽トレ・鍼灸施術を組み合わせ、
座り仕事でも症状が出にくい身体づくりを目指します。
「このまま付き合うしかないのかな」
そう感じている方こそ、一度ご相談ください。
我慢し続ける前に、身体を整える選択肢があることを知ってほしいと思います。
川崎駅西口・幸区でお身体の不調にお悩みなら、ゼロスポ鍼灸院・接骨院 川崎南幸で改善を目指しましょう！
お身体の不調で悩んでいる方は、早めの対処が健康維持の鍵となります。
川崎市幸区・川崎駅西口から徒歩圏内の商店街ハッピーロードにあるゼロスポ鍼灸院・接骨院 川崎南幸では、痛みの根本原因にしっかりとアプローチし、再発しにくい健康的な体づくりをサポートいたします。
私たちの接骨院では、丁寧なカウンセリングと最新の施術法を取り入れ、患者様一人ひとりに合わせた施術プランを提供しています。
お身体の不調でお困りの方は、ぜひ一度当院にお越しください。ご相談だけでも構いませんので、お気軽にお問い合わせください！
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ホットペッパーでも予約可能です！
