こんにちは！川崎区幸区にあるゼロスポ鍼灸・接骨院【川崎南幸】です。

突然ですが、こんなお悩みはありませんか？

• 長時間座っていると腰がつらい

• 朝起きたときに腰が固まっている感じがする

• 腰痛が慢性化していて不安になる

• 湿布や薬でごまかしているが、根本的に改善したい

• 将来的に腰が曲がってしまうのではと心配

腰痛は、日常生活のちょっとしたクセや姿勢の崩れから起こることが多く、予防を意識することがとても大切です。今回は「腰痛・予防・接骨院」というテーマで、川崎エリアにお住まいの方々に向けて、日常で気をつけるべきポイントや当院でできる専門的なケアをご紹介します。

腰痛はなぜ起こる？予防のカギは「日常のクセ」

腰痛と一口に言っても、その原因はさまざまです。以下のような日常の動作が腰への負担を増やし、痛みへとつながっていきます。

• デスクワークやスマホ操作による前かがみ姿勢

• 片足に体重をかける立ち方

• 柔らかすぎるソファでの長時間の座位

• 床に座る「お姉さん座り」や「横座り」

• 運動不足や加齢による筋力低下

こうした習慣は骨盤や背骨の歪みを引き起こし、インナーマッスル（深層筋）がうまく使えなくなることで、腰に過度な負担がかかります。つまり、腰痛は突然起こるのではなく、日々の積み重ねが痛みを引き起こすのです。

このような日常生活でのクセを把握し、予防に意識を向けることが、腰痛を根本から改善していく第一歩です。

腰痛についてはこちらでも説明しております

接骨院でできる腰痛予防とは？

川崎には整形外科や整体院などさまざまな治療機関がありますが、接骨院では国家資格を持った施術者が体の状態をしっかりと評価し、根本原因にアプローチする施術を行うことができます。

特に、当院のような川崎の地域密着型接骨院では、以下のような方法で腰痛の予防と改善を図ります。

1. 姿勢・骨格のチェックとゼロ整体

腰痛の予防において、姿勢のチェックは欠かせません。当院では、全身のバランスをチェックしたうえで、独自の「ゼロ整体」を提供しています。

ゼロ整体は、バキバキと鳴らすような強い矯正ではなく、関節をやさしく動かしながら筋肉を緩めていく施術です。痛みの原因となっている歪みを正し、筋肉や関節が正しく動くように導くことで、腰にかかる負担を大きく軽減します。

2. インナーマッスルの強化（楽トレ）

腰痛の原因として意外と見落とされがちなのが、インナーマッスルの弱化です。体幹が弱くなると、上半身を支える力が不安定になり、腰に負担が集中します。

当院の楽トレ（EMS）は、寝たまま電気刺激でインナーマッスルを効率よく鍛えることができ、腰痛の予防と再発防止に非常に有効です。

3. ハイボルト療法で痛みの原因をピンポイントに特定・除去

「腰が痛いけれど、どこが悪いのかわからない…」そんな方には、ハイボルト治療を行うことで、筋肉や神経の反応をチェックし、痛みの原因を特定します。そのうえでピンポイントに電気刺激を与え、痛みを軽減する治療も可能です。

当院の施術について詳しくはこちらから

腰痛の予防に欠かせない3つの生活習慣

接骨院での施術だけでなく、日常生活の中でも予防を意識することが、腰痛の根本改善には欠かせません。川崎の皆さまにもぜひ取り入れてほしい生活習慣を3つご紹介します。

1. 正しい座り姿勢を意識する

長時間座る仕事が多い川崎のビジネスパーソンは特に、座り姿勢が崩れがち。以下のポイントを意識しましょう。

• 骨盤を立てる（座骨で座るイメージ）

• 椅子の背もたれを使う

• 1時間に1回は立ち上がる

2. こまめなストレッチ

腰回りの筋肉の硬さを感じたら、次のようなストレッチをこまめに行ってください。

• 太ももの前後を伸ばすストレッチ

• お尻の筋肉をほぐすストレッチ

• キャットストレッチ（四つん這いで背骨を丸めたり反らせたり）

これらのストレッチは、川崎南幸の接骨院でも指導しています。施術後にご自宅でも行うことで、予防効果がより高まります。

3. 睡眠の質と寝具の見直し

実は、腰痛と寝具（ベッドやマットレス）の関係はとても深いです。柔らかすぎるマットレスは身体が沈み込み、腰に負担がかかりやすくなります。寝返りがしやすく、適度な反発力のあるマットレスがオススメです。

川崎のゼロスポ鍼灸・接骨院での施術の流れ

当院では、初回のご来院時にしっかりとヒアリングと検査を行い、一人ひとりに合わせた施術プランを立てます。施術内容は次のような流れになります。

①問診票の記入 → 現在の症状・生活習慣をチェック
②姿勢や骨格のバランス検査 → 腰痛の原因を可視化
③ゼロ整体・ハイボルト・楽トレ・鍼灸などを組み合わせて施術
④施術後の再評価と生活指導
⑤次回来院までのセルフケアのアドバイス

川崎で働く方、子育て中の方、ご高齢の方まで、ライフスタイルに合わせた施術を提案します。

川崎で腰痛予防を考えるなら、早めの接骨院受診がカギ！

腰痛は我慢しても自然に治ることは少なく、放置していると慢性化・再発・悪化を招きます。特に、仕事や家事で身体を酷使しやすい方にとって、腰痛の予防は生活の質を守るための大切なステップです。

川崎南幸にある当接骨院では、最新機器と経験豊富なスタッフによる施術で、腰痛の早期改善と再発予防を全力でサポートします。

詳しいアクセスはこちらから

最後に｜川崎で腰痛の予防・根本改善ならゼロスポへ！

腰痛が慢性化する前に、そしてまだ痛みが出ていないうちから、予防のためのケアを接骨院で始めることがとても重要です。
川崎で接骨院をお探しの方は、ぜひ当院にご相談ください。

• 川崎駅徒歩10分

• 平日は10:00～20:00、土日祝も19:00まで営業

• 予約優先制だから待ち時間も少ない

• 痛みの根本から整えるオーダーメイド施術

皆さまの健康な身体づくりを、川崎南幸のゼロスポ鍼灸・接骨院が全力でサポートいたします。

当院について詳しくはこちらから

川崎駅西口・幸区でお身体の不調にお悩みなら、ゼロスポ鍼灸院・接骨院　川崎南幸で改善を目指しましょう！

お身体の不調で悩んでいる方は、早めの対処が健康維持の鍵となります。

川崎市幸区・川崎駅西口から徒歩圏内の商店街ハッピーロードにあるゼロスポ鍼灸院・接骨院　川崎南幸では、痛みの根本原因にしっかりとアプローチし、再発しにくい健康的な体づくりをサポートいたします。

私たちの接骨院では、丁寧なカウンセリングと最新の施術法を取り入れ、患者様一人ひとりに合わせた施術プランを提供しています。

お身体の不調でお困りの方は、ぜひ一度当院にお越しください。ご相談だけでも構いませんので、お気軽にお問い合わせください！

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