自律神経の不調は交感神経と副交感神経の乱れかも？整体と鍼灸で整える
症状から記事を探す
川崎でも増えている自律神経から来る不調
ここ数年で明らかに増えている相談があります。
それが、自律神経の乱れが関係していそうな不調 です。
「検査では異常がないと言われた」
「薬を飲んでいるけど、なんとなくスッキリしない」
こうした声は正直かなり多いです。
私たちが感じているのは不調の内容がはっきりしないまま、日常生活がつらくなっている方が増えているということ。
頭痛、めまい、動悸、息苦しさ、胃腸の不調、慢性的な疲労感。
どれも一つひとつは小さな症状かもしれませんが、重なると生活の質は大きく下がります。
自律神経の不調とは？病院では異常が出にくい理由
自律神経は私たちが意識しなくても身体を調整してくれる神経です。
呼吸、心拍、体温調整、内臓の働き。
これらはすべて、自律神経がバランスを取りながらコントロールしています。
自律神経には
・活動モードの 交感神経
・休息モードの 副交感神経
この2つがあります。
本来は、場面に応じて自然に切り替わるもの。
ですが、ストレスや生活習慣の乱れ、身体の歪みが重なると、
この切り替えがうまくいかなくなります。
問題なのは、
血液検査や画像検査では異常が出にくい という点です。
そのため、「気のせい」「ストレスですね」で終わってしまうケースも少なくありません。
私たちは、この状況に悩んでいる方を何人も見てきました。
交感神経と副交感神経のバランスが崩れると何が起こるのか
交感神経が過剰に働いた状態が続くと、
身体はずっと緊張モードになります。
・寝ても疲れが取れない
・呼吸が浅い
・首や背中が常に張っている
こうした状態が続きやすくなります。
逆に、副交感神経がうまく働かないと、
リラックスする時間が作れません。
結果として、心も身体も休めなくなってしまいます。
私たちの経験では、
自律神経の不調を訴える方ほど、首・背中・骨盤が硬くなっている
この傾向はかなりはっきりしています。
不調がはっきりしないのに生活がつらくなる背景
自律神経の不調が厄介なのは、
「ここが痛い」とは言い切れないところです。
なんとなく不調。
なんとなく調子が悪い。
でも、確実に以前とは違う。
この状態が続くと、
「自分の気持ちの問題なのかも」と思ってしまう方もいます。
私たちは、それは違うと考えています。
身体の歪みや緊張が続けば、
神経の働きに影響が出るのは自然なことです。
決して、弱さや気の持ちようの問題ではありません。
自律神経の不調は身体から整えられる
私たちの考えは明確です。
自律神経の不調は、身体の状態を整えることで変化を出せる可能性がある。
もちろん、すべてが一度で良くなるわけではありません。
ですが、
首・背中・骨盤といった土台を整えることで、
自律神経が働きやすい環境を作ることはできます。
「原因が分からない不調」で悩んでいる方ほど、
一度、身体の状態を丁寧に見直してみてほしい。
それが私たちの率直な思いです。
ゼロスポ鍼灸院・接骨院【川崎南幸】の自律神経への考え方と施術方針
自律神経の不調を訴える方を前にしたとき、
私たちがまず考えるのは、「神経そのものをどうこうする前に、神経が働く環境を整える」 ということです。
自律神経は身体の中で常に微調整を繰り返しています。
ところが首や背中、骨盤に強い緊張や歪みがある状態では、
その調整がうまくいかなくなることが多い。
私たちはこれを自律神経が休めない身体になっている状態と捉えています。
だからこそいきなりリラックスを求めるのではなく、
まずは身体の土台を整えるところから始めます。
ゼロ整体｜骨格と姿勢を整え自律神経が働きやすい身体へ
自律神経の不調に対して、施術の中心になるのが ゼロ整体 です。
ゼロ整体では、強い刺激や勢いのある矯正は行いません。
関節を無理のない範囲で動かし、
身体が自然にバランスを取り戻す方向へ導いていきます。
特に重視しているのが、
・首の位置
・背骨のしなやかさ
・骨盤の安定性
自律神経は、首から背中にかけて走る神経の影響を強く受けます。
この部分が常に緊張していると、
交感神経が優位な状態から抜け出しにくくなります。
実際、ゼロ整体で背中や骨盤の動きを出していくと、
「呼吸がしやすくなった」
「身体が少し軽く感じる」
といった変化を口にされる方もいます。
私たちの経験では、
骨格が整うことで、副交感神経が働きやすい状態に近づく
そう感じる場面が多いです。
鍼灸施術｜交感神経と副交感神経の切り替えを促す理由
ゼロ整体で身体の土台を整えたうえで、
大きな役割を果たすのが 鍼灸施術 です。
鍼灸は、筋肉や神経に対して非常に繊細な刺激を入れることができます。
特に自律神経の不調では、
「力を抜きたくても抜けない」
という状態が続いている方が多い。
こうした場合、
強い刺激よりも、身体が安心できる刺激のほうが適しています。
鍼灸は、その点で非常に相性が良い施術です。
首や背中、ツボへの刺激によって、
過剰に働いている交感神経を落ち着かせ、
副交感神経への切り替えを促します。
私たちの感覚としては、
鍼灸は「スイッチを切り替えるきっかけ」を作る施術
という位置づけです。
整体と鍼灸を組み合わせる意味
「整体だけではだめですか？」
「鍼灸だけではどうですか？」
と聞かれることもあります。
もちろん、状態によってはどちらか一方で対応する場合もあります。
ですが、自律神経の不調に関しては、
整体と鍼灸を組み合わせた方が変化が出やすい
と感じることが多いです。
整体で身体の構造を整え、
鍼灸で神経の働きにアプローチする。
この両方がそろうことで、
自律神経が整いやすい環境が作られます。
私たちは、
「自律神経の問題＝気持ちの問題」
と片づけるのではなく、
身体から整える選択肢がある
ということを伝えたいと考えています。
自律神経の乱れを悪化させないために
自律神経の不調を抱えている方に共通しているのが、
「自分ではどうにもできない感じがしている」 という不安です。
休もうとしても頭が休まらない。
早く寝たいのに、眠りが浅い。
頑張りすぎている自覚はあるけれど、止め方が分からない。
こうした状態が続くと、心も身体もずっと緊張したままになります。
私たちは、まずその状況を「仕方ない」で終わらせないことが大切だと考えています。
自律神経は、生活習慣や身体の状態にとても影響を受けます。
だからこそ、日常のちょっとした意識が回復のきっかけになることもあります。
呼吸・姿勢・首まわりが自律神経に与える影響
自律神経の不調がある方を診ていると、
呼吸が浅くなっているケースがとても多いです。
呼吸が浅いと交感神経が優位になりやすく、
身体は「休む準備」ができません。
その背景には、首や背中の緊張、姿勢の崩れが関係していることがほとんどです。
私たちがよくお伝えしているのは、
「深呼吸を頑張る」のではなく、
呼吸しやすい姿勢をつくる という考え方。
首が前に出ていたり、背中が丸まっていると、
どうしても呼吸は浅くなります。
身体の形を整えることで、自然と呼吸が変わる。
これは施術の現場でもよく感じるポイントです。
頑張りすぎる人ほど注意してほしい考え方
自律神経の不調で来院される方は、
真面目で責任感が強い方が多い印象があります。
「休んだら迷惑をかける」
「まだ動けるから大丈夫」
こうして無理を重ねてしまう。
私たちは、
不調が出ている時点で、身体はもう十分頑張っている
そうお伝えしています。
無理をやめることは、怠けることではありません。
回復のための行動です。
違和感を感じたときに無理をしないという選択
自律神経の不調は、波があります。
調子が良い日もあれば、急に落ち込む日もある。
そんなときに大切なのは、
「昨日できたから今日もやる」ではなく、
今日の身体の状態に合わせる という考え方です。
私たちは、
無理に元の生活に戻そうとするより、
身体が落ち着く環境をつくることを優先しています。
ゼロスポ鍼灸院・接骨院【川崎南幸】アクセス
● 住所：神奈川県川崎市幸区南幸町2-10 第一シノザキビル101
● アクセス：JR川崎駅から徒歩10分（ハッピーロード内）
● 営業時間：平日10:00〜20:00
● 土日祝：9:00〜19:00
● 定休日：なし
● 予約方法：予約優先制・WEB予約対応
忙しい方でも通いやすいよう、
予約優先制でご案内しています。
「まずは相談だけ」という形でも構いません。
自律神経の不調に関するよくある質問
Q：自律神経の不調は整体や鍼灸で本当に変わりますか？
A：身体の状態が関係している場合、変化を感じる方は少なくありません。
Q：薬を飲んでいても施術は受けられますか？
A：はい、可能です。状況を確認しながら施術を行います。
Q：どれくらい通うと変化を感じますか？
A：個人差はありますが、数回で変化を感じる方もいます。
Q：ストレスが原因でも身体を整える意味はありますか？
A：あります。身体が整うことで、ストレスへの反応も変わりやすくなります。
Q：不調が長引いていますが相談できますか？
A：もちろんです。長く続く不調ほど、身体の状態確認が重要です。
自律神経の不調を一人で抱え込まず、身体から整えるという選択
自律神経の不調は、
目に見えにくく、理解されにくい症状です。
だからこそ、
「我慢するしかない」と思わず、
身体の状態を一度見直してみてほしい。
それが、私たちの率直な思いです。
ゼロスポ鍼灸院・接骨院【川崎南幸】では、
ゼロ整体と鍼灸施術を中心に、
自律神経が整いやすい身体づくりをサポートしています。
不調を一人で抱え込まず、
身体から整えるという選択肢があることを、
ぜひ知っていただけたらと思います。
川崎駅西口・幸区でお身体の不調にお悩みなら、ゼロスポ鍼灸院・接骨院 川崎南幸で改善を目指しましょう！
お身体の不調で悩んでいる方は、早めの対処が健康維持の鍵となります。
川崎市幸区・川崎駅西口から徒歩圏内の商店街ハッピーロードにあるゼロスポ鍼灸院・接骨院 川崎南幸では、痛みの根本原因にしっかりとアプローチし、再発しにくい健康的な体づくりをサポートいたします。
私たちの接骨院では、丁寧なカウンセリングと最新の施術法を取り入れ、患者様一人ひとりに合わせた施術プランを提供しています。
お身体の不調でお困りの方は、ぜひ一度当院にお越しください。ご相談だけでも構いませんので、お気軽にお問い合わせください！
今なら新規様限定で割引サービスも行っています。
ホットペッパーでも予約可能です！
