こんにちは！川崎・幸区にあるゼロスポ鍼灸院・接骨院【川崎南幸】です。

デスクワークが多い方の中には、「肩こりがひどくてつらい」「姿勢の悪さを直したい」と感じている方が多いのではないでしょうか？特に長時間のパソコン作業やスマホの使用は、肩こりの原因となる姿勢のクセを作りやすく、放置すると慢性的な不調につながります。

当院では、肩こりの根本的な原因を姿勢や骨格のバランスから分析し、改善へと導く施術を行っています。今回は、デスクワーカーに多い肩こりの原因や、当院での施術方法について詳しく解説していきます。

■ デスクワークと肩こりの関係

① 長時間の同じ姿勢が肩こりを引き起こす

デスクワークでは、長時間同じ姿勢を続けることが多く、首や肩周りの筋肉が緊張しやすくなります。特に、猫背や前のめりの姿勢になりやすく、肩が内側に巻き込まれる「巻き肩」の状態になると、肩こりが悪化しやすくなります。

② 姿勢のクセが肩こりの原因に

肩こりは、単なる筋肉の疲労だけでなく、長年の姿勢のクセが影響していることが多いです。例えば、以下のような姿勢のクセがあると、肩こりを引き起こしやすくなります。

• 猫背姿勢：背中が丸まり、肩が前に出ることで首や肩に負担がかかる
• ストレートネック：頭が前に突き出ることで首の筋肉が緊張する
• 左右のバランスが悪い：片側の肩に負担が集中し、筋肉が硬くなる

③ 血行不良による肩こり

デスクワーク中は体を動かす機会が少なく、血流が悪くなりがちです。血行が悪くなると筋肉が硬くなり、老廃物がたまりやすくなるため、肩こりが悪化します。

■ 川崎・幸区のゼロスポ鍼灸院・接骨院での肩こり施術

① 姿勢分析とカウンセリング

当院では、まず姿勢のクセをチェックし、肩こりの原因を特定します。デスクワークによる肩こりは、単にマッサージを受けるだけでは根本改善が難しいため、骨格の歪みや筋肉のバランスを細かく分析し、最適な施術を提案します。

② ゼロ整体で骨格の歪みを整える

当院オリジナルのゼロ整体では、関節の可動域を広げながら、無理のない範囲で筋肉を緩めていきます。バキバキと鳴らす矯正ではなく、自然な動きで骨格を整えていくので、小学生から高齢の方まで安心して受けられます。

③ 楽トレ（EMS）でインナーマッスルを鍛える

姿勢のクセを改善するためには、インナーマッスルを鍛えることが重要です。楽トレ（EMS）を使えば、寝たままの状態でインナーマッスルを鍛えることができ、デスクワークによる悪い姿勢を改善しやすくなります。

④ 鍼灸治療で血流改善

肩こりが慢性化している場合、筋肉の深部の緊張を緩めることが必要になります。鍼灸治療では、ツボを刺激して血流を促進し、肩こりの根本改善をサポートします。特にデスクワーカーの方には、肩甲骨周りのツボを狙った施術が効果的です。

⑤ 最新電気治療（ハイボルト・マイクロカレント）

痛みが強い方には、ハイボルトで神経や筋肉に直接アプローチし、短期間での改善を目指します。また、微弱電流を使うマイクロカレントは、炎症を抑えながら自然治癒力を高める効果があります。

■ 自宅でできる肩こり対策

デスクワークによる肩こりを防ぐために、普段から意識しておきたいポイントを紹介します。

① 正しい姿勢を意識する

デスクワーク時の正しい姿勢を意識することで、肩こりの予防が可能です。

• 背筋を伸ばし、耳・肩・骨盤が一直線になるように座る
• モニターの高さを調整し、目線が自然に前を向くようにする
• 腕の位置を調整し、肩が上がらないようにする

② ストレッチを習慣にする

長時間同じ姿勢を続けると、肩周りの筋肉が硬くなりやすいです。1時間に1回程度、肩回しや肩甲骨ストレッチを取り入れると、血流が良くなり肩こりの予防につながります。

③ 適度に体を動かす

デスクワーク中でも、こまめに立ち上がったり、歩いたりすることが重要です。座りっぱなしの時間を減らし、肩周りの血流を促進しましょう。

■ まとめ

デスクワークによる肩こりは、長時間の同じ姿勢や姿勢のクセが大きく影響しています。川崎・幸区にあるゼロスポ鍼灸院・接骨院【川崎南幸】では、ゼロ整体・楽トレ（EMS）・鍼灸・ハイボルト・マイクロカレントなどを組み合わせた施術で、肩こりの根本改善をサポートしています。

「肩こりがつらい」「姿勢を改善したい」とお悩みの方は、ぜひ当院にご相談ください！川崎駅から徒歩圏内で通いやすく、平日夜20時まで、土日祝も営業していますので、お仕事帰りや休日にもご来院いただけます。

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お身体の不調で悩んでいる方は、早めの対処が健康維持の鍵となります。

川崎市幸区・川崎駅西口から徒歩圏内の商店街ハッピーロードにあるゼロスポ鍼灸院・接骨院　川崎南幸では、痛みの根本原因にしっかりとアプローチし、再発しにくい健康的な体づくりをサポートいたします。

私たちの接骨院では、丁寧なカウンセリングと最新の施術法を取り入れ、患者様一人ひとりに合わせた施術プランを提供しています。

お身体の不調でお困りの方は、ぜひ一度当院にお越しください。ご相談だけでも構いませんので、お気軽にお問い合わせください！

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